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走路有什么好处
我们每天在都走路，对于走路能防病我们可能并不知道是什么样的情况，但其实每天走路运动还能防癌的，能帮助我们很好的降低患癌的风险的，下面，出国留学网为您带来“走路有什么好处”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。每天走路多久可以降低患癌风险每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。降低患肠癌风险哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。防患胰腺癌美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。抵抗前列腺癌美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。但真让走路发挥实效，还有五方面的讲究：姿势：抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感...
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走路有什么好处的相关文章
长途骑行有哪些注意事项
长途骑行考验的是耐力，但是长途骑行过程中总是会遇到一些不可预计到的困难与问题，当然相信很多人都在为自己的长途骑行计划着，下面，出国留学网为您带来“长途骑行有哪些注意事项”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。1.在公路自行车骑行过程中为了避免肌肉的酸痛和疲劳，不要耸肩，也不要总闷着头骑车，每隔几分钟要抬起你的头来避免颈部肌肉紧缩带来的不适感。更重要的是：慢下来看看风景。2.通过调整自己在坐垫...[ 查看全文 ]
游泳有哪些好处
游泳的好处有很多，能避免其他运动带给人体关节的伤害。现如今有很多人因游泳溺水而亡的事例，令人恐慌。下面，出国留学网为您带来“游泳有哪些好处”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。游泳的好处1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以...[ 查看全文 ]
爬山有哪些注意事项
上班族的生活压力越来越大，我们要学会抽出时间通过运动将其释放出来。爬山是个不错的选择，让你全身心的亲近大自然。但是，爬山也有一些注意事项。下面，出国留学网为您带来“爬山有哪些注意事项”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。选择山型如果要决定去爬山，山的高度与路况一定要有所了解，最好选择就近的山型，上下来回好有充足的时间打算。天气状况爬山前，一定要对天气状况了解，如下雨天就不要爬了，有雾的天气...[ 查看全文 ]
跑马拉松为什么乳房出血
据新闻称跑步这项运动被2亿人所选择，一直以来大家都认为跑步是一项无趣的减肥运动，但是我们总会发现不少跑马拉松的运动员，会出现乳头流血的情况。下面，出国留学网为您带来“跑马拉松为什么乳房出血”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。为什么会乳头流血呢?原因是：摩擦!跑完马拉松全程世界记录是，男子2小时3分38秒，女子2小时15分25秒。但作为正常人来说，跑完全程需要3-4个小时，体力差差一点的，...[ 查看全文 ]
2017教师节送老师什么礼物有新意
教师节送花给老师是不是太普通了呢?究竟送什么礼物会显得更有创意呢?下面是出国留学网小编推荐的几款教师节具有新意的礼物，仅供参考。更多内容请关注出国留学网。1、卡通真人公仔定制的真人卡通公仔非常具有新意，而且老师一定不会想到你送这样的礼物，所以可谓惊喜感十足，我觉得这个礼物非常棒，你可以在教师节一试喔。2、按摩礼物一般的老师上课的时候总是要拿着教鞭，抬着手臂。一天下来，往往会腰酸背痛。长期这样的话，...[ 查看全文 ]
苦瓜什么人最好不要吃，苦瓜有什么好处
苦瓜是不少人又爱又恨的食物，爱它的营养，恨它的苦味，那你是喜欢苦瓜还是讨厌苦瓜呢，下面是出国留学网小编为大家带来了苦瓜什么人最好不要吃，欢迎阅读。苦瓜什么人最好不要吃1、缺钙的人苦瓜中的草酸会障碍人体吸收钙。正常人吃苦瓜，先将苦瓜用沸水焯一下，去除部分苦味和草酸，更有利于身体吸收食物中的钙质。但对于缺钙的人，则应该避免食用或少食苦瓜。2、脾胃虚寒者苦瓜寒凉，如果您平日时常有大便溏稀、小便清长、面色...[ 查看全文 ]
2017教师节送大学老师什么礼物
教师节到了，送什么礼物给老师既实惠又贴心呢?大学老师喜欢的礼物是不是跟小学老师喜欢的不一样呢?我们应该送什么礼物给大学老师呢?下面是出国留学网小编推荐的几款礼物，仅供参考。更多内容请关注出国留学网。教师节礼物一：活瓷乾坤杯老师上课讲课一定很累，常常会口干舌燥吧，老师需要多喝水才能有一副健康的身体，送老师一个活瓷的养生的杯子吧!教师节礼物二：暖手宝暧手宝在冬天是很多MM的最爱哦。不妨今年以它做为礼物...[ 查看全文 ]
2017教师节送什么礼物给男老师
教师节要到了，是不是还在为送给老师什么节日礼物而发愁呢?特别是男老师，送什礼物他们才会喜欢呢?下面出国留学网小编为您推荐几件礼物，仅供参考。更多内容请关注出国留学网。 教师节礼物一：钢笔礼盒送男老师一支钢笔作为教师节礼物既实用又气派，因为钢笔在老师的生活中应该是最常用的物件了，不论是批改作业还是签字、备课都是需要用钢笔的，随身携带一支好钢笔会让男老师更有面儿，所以小编认为送男老师一支好钢笔作为教师...[ 查看全文 ]
吃海带的好处有哪些
海带是一种备受大家喜爱的食物，吃海带有很多好处的。下面是由出国留学网小编为大家整理的“吃海带的好处有哪些”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望你关注与阅读。1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含...[ 查看全文 ]
吃苹果有哪些好处
有人说：“一天一苹果，医生远离我。”虽然有些夸张，但吃苹果还是有很多好处的。下面是由出国留学网小编为大家整理的“吃苹果有哪些好处”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望你关注与阅读。1.美容养颜苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持...[ 查看全文 ]
