出国留学网相关文章 白领颈椎痛教你做椅子健身操的相关文章推荐
白领颈椎痛教你做椅子健身操
办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门，可是仍有属于自己的一小片空间。以下是出国留学网小编整理的白领颈椎痛教你做椅子健身操，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。倘若你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。如果想锻炼腹部的话，可以坐在椅子上，双手握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好地保护腹部器官。腰椎疾病一直困扰着办公族，休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。如果想锻炼躯干，就站直后双手抓住椅背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，还能起到锻炼颈椎的作用。1、支撑头部压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2、抬升运动这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部...
[ 查看全文 ]
白领颈椎痛教你做椅子健身操的相关文章
教你如何防止胸部下垂
尤其是对女性来说，拥有丰满的胸部就等于拥有了一笔财富，但越来越多的女性被胸部下垂困扰着，小编收集了5个预防乳房下垂的方法。以下是出国留学网小编为大家整理的教你如何防止胸部下垂，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.如何防止胸部下垂秘方一：选一款合适的内衣胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支...[ 查看全文 ]
电脑族怎样预防关节痛
不少上班族工作时都需要用电脑,长时间在电脑前工作不仅对视力有损害,经常保持同一姿势对手腕关节也有劳损,鼠标手就是最常见的症状.那么电脑族在使用电脑时,要怎样才能避免造成关节疼痛呢?以下是出国留学网小编整理的电脑族怎样预防关节痛，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。日常使用电脑时注意这些细节1、使用电脑时,电脑桌上键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时肘部的高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱...[ 查看全文 ]
教你区分食物的寒热属性
八纲中鉴别疾病属性的两个纲领。“阳胜则热”、“阴胜则寒”。实质上‘寒热’是阴阳偏盛偏衰的具体表现以下是出国留学网小编为您整理的教你区分食物的寒热属性，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。一：依味道属性味苦、味酸的食物偏寒：如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味甜、味辛的食物性热：如大蒜、柿子、石榴等，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热。二：依颜色属性颜色偏绿，性偏寒：绿色植物因接近地面，...[ 查看全文 ]
教你怎么穿高跟鞋最舒服
首先，新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。以下是出国留学网小编为您整理的教你怎么穿高跟鞋最舒服，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。1、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就能够了。2、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下...[ 查看全文 ]
教你怎么轻松洗掉脏衣服
有没有人和小编一样，明明平时是非常非常的注意了，可是还是会莫名的把衣服给弄脏，以下是出国留学网小编为您整理的教你怎么轻松洗掉脏衣服，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。1、口红印染上口红印，可以用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，很有效喔。2、衣物怪味可将脏衣物先浸泡在20：1的白醋水中10分钟，再进行常规清洗，就不会有异味啦。3、巧洗毛巾毛巾使用久了，常常...[ 查看全文 ]
教你如何保存药品
有时我们会从医院或诊所取回分装到小纸袋中的药物，这些药多是从大包装中拆分出来的，通常都是3—7天的服用量，如用纸袋保存，应尽快服完。以下是出国留学网小编为您整理的教你如何保存药品，供您参考，更多详细内容请点击生活百科目查看。药品保存的小诀窍一：大瓶药用小瓶分装如果是100片的大瓶包装药，且药物不能很快用完，可以取少量药片单独置于深色的密封性好的小玻璃瓶中。先服小瓶里的药，以减少药片因反复开启药瓶受...[ 查看全文 ]
教你如何清洗洗衣机
洗衣机是我们家家户户必备的生活用品之一，但是清理起来却很麻烦，那么以下是出国留学网小编为您整理的教你如何清洗洗衣机，供您参考，更多详细内容请点击生活百科目查看。一：将配有洗衣机专用清洁剂的水按洗衣机正常水位加入，按正常洗涤模式运行洗衣，运行约二十分钟左右停止，待浸泡两个小时后继续运行洗衣机三十分钟，然后排水，晾干。二：打开洗衣机洗涤剂添加盒，加入混合好的除垢剂溶液，运行洗衣机，半小时后将除垢液从排...[ 查看全文 ]
教你如何巧用茶叶渣
生活中爱喝茶的人视喝茶为一种享受，自然是常常杯不离手。然而，泡过了几道的茶，许多人会顺手倒掉茶叶渣。以下是出国留学网小编为您整理的教你如何巧用茶叶渣，供您参考，更多详细内容请点击生活百科目查看。揭秘茶叶渣在生活中的妙用去除鞋子异味茶叶本身也具有除臭功效，将使用过的茶叶包或茶叶渣用纸巾包起，放进鞋子里，有助于吸收鞋子的异味。烹煮茶叶蛋家庭主妇可用泡过的茶叶烹煮茶叶蛋，只需先将蛋煮熟，将蛋壳轻轻敲碎，...[ 查看全文 ]
教你如何妙用过期的可乐
可乐是我们生活中经常会买的一种饮料，但是很多情况下我们都会喝不完或者浪费掉了，那么没喝完导致过期了的可乐还有用吗?以下是出国留学网小编为您整理的教你如何妙用过期的可乐，供您参考，更多详细内容请点击生活百科目查看。美味烧烤酱把可乐和番茄酱以1：1的比例混合起来，就成了美味的烧烤酱。在烤肉之前把酱刷上，就能呈现令人胃口大开的美味了。去除水垢将可乐倒入水壶里面，放上一天，能清除水壶里面的残垢，让内部变得...[ 查看全文 ]
教你如何轻松的清洗纱窗
纱窗主要作用就是防蚊子、防灰尘。现在的纱窗也有多种花样，有隐形纱窗、可拆卸纱窗。隐形的纱窗如何清洗呢?以下是出国留学网小编为您整理的教你如何轻松的清洗纱窗，供您参考，更多详细内容请点击生活百科目查看。对付有油垢的隐形纱窗1、用柔软的毛刷轻轻刷去表面的灰尘，再用两块海绵蘸一些洗衣粉溶液或肥皂水，一只手握住一块，从两面夹住纱窗的同一部位，由上而下，从左到右擦拭，最后沾上清水擦拭。这样纱窗的灰尘就可以清...[ 查看全文 ]
