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让心脏更强壮的9种方法
打败心脏病的最明智的方法，就是永远不得心脏病。以下是出国留学网小编整理的让心脏更强壮的9种方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。1、说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。2.每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。3.减重10～20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常者的发病年龄提前8.2年。4.每天喝5杯水，1杯水约合227克。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。5.以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。6.吃西瓜。研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%。7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。8.早餐吃...
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吃煮熟的香菜30天后身体发生5种神奇变化
香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。以下是出国留学网小编整理的吃煮熟的香菜30天后身体发生5种神奇变化，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。香菜，学名芫荽，是一种有特殊香气的植物。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食...[ 查看全文 ]
三种有效的去皱纹方法
女人在25岁之后，脸部细胞机能老化速度加快，补水保湿能力越来越差，老化的角质堆积在皮肤表面，皮肤也就开始逐渐失去光泽和弹性，最终导致皱纹的出现和增多。以下是出国留学网小编整理的三种有效的去皱纹方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。最有效的去皱方法一：补足身体所需水分冬季寒冷干燥，肌肤的水分就蒸发得越多，肌肤就越容易出现干燥缺水的现象，一定要及时为肌肤保湿补水。除了多喝白开水之外，也要多...[ 查看全文 ]
为何白萝卜的滋补效果赛人参
大家都知道人参的营养有多高，追求那高价格的食物忽略掉日常补品，白萝卜的营养可不比人参低，它滋补作用跟人参媲美，以下是出国留学网小编整理的何白萝卜的滋补效果赛人参，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。白萝卜的养生功效既然知道它的功效诸多，大家就和小编一同来了解一下它的具体功效吧，这样就可以好好利用它为人体达到保健的作用!嫩肤抗衰白萝卜含有较多的维生素C，而这种维生素含量比一般食物含有的量高达...[ 查看全文 ]
女生最实用的减肥方法
对于女生来说，减肥就像是一件大事，永远也在努力的一件事，那么最实用的减肥方法到底是什么呢?以下是出国留学网小编整理的女生最实用的减肥方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。少吃多餐对于减肥的时候，女生应该是最忌讳自己吃东西的时候了，认为自己在减肥，能不吃的东西就尽量不吃，该吃的东西也不吃，反正就是不想吃就能减肥一样，其实这是最错误的做法，也许不吃东西后面会减肥下来，但是遗憾的是由于你的营...[ 查看全文 ]
神奇药膳让你告别少白头
随便每个人身边的朋友总有一两个都有少白头的，甚至有些小学生就已经开始有了少白头。以下是出国留学网小编整理的神奇药膳让你告别少白头，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。都说少白头治疗不好，我身边有一个不信邪的朋友，听一个老中医的话吃了一年的黑豆和黑芝麻，头发居然全部都变黑了，让我感觉神奇不已，从那以后她特别“信奉”中医，所有的饮食习惯都调整了。头发变白的原因：遗传或疾病因素白发的出现，与遗传...[ 查看全文 ]
枸杞子泡水喝的功效
枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。以下是出国留学网小编整理的枸杞子泡水喝的功效，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。1、抗衰老。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。2、美容。枸杞子泡水喝的...[ 查看全文 ]
各种上火症状的食疗方法
冬季上火的症状各有不同，治疗方法也不一样。以下是出国留学网小编整理的各种上火症状的食疗方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。肝火：枸杞菊花茶表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如...[ 查看全文 ]
冬季上火的原因
因为冬天干燥，如果饮食或其他方面不注意，就会导致上火。以下是出国留学网小编整理的冬季的时候经常上火的原因，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。大多可归于“燥”一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛...[ 查看全文 ]
预防冬季手脚皲裂的方法
寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对防治手足皲裂十分重要。以下是出国留学网小编整理的预防冬季手脚皲裂的方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。天冷要防寒寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对防治手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。减少接触冷水为了避免手脚出现干裂的情况，日常生活中应该尽量减少接触冷水。冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减...[ 查看全文 ]
冬季治疗手脚皲裂的方法
为何手脚冬季容易皲裂,方法有哪些?以下是出国留学网小编整理的冬季治疗手脚皲裂的方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。冬季治疗手脚皲裂的方法1.取一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。手足皲裂后可取少量涂裂处，每日1-3次，数日可见效。2.将茶叶用嘴嚼碎敷于患处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合。3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处。4....[ 查看全文 ]
