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导致失眠的心理原因有哪些
随着大家生活节奏的不断加快、工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。以下是出国留学网小编为大家整理的导致失眠的心理原因有哪些，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”,本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为一次过失后，感到...
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多吃空心菜有什么好处
吃空心菜有什么好处?空心菜应该怎么吃?每天饮食规律直接影响着健康问题，每种食物的营养，如果身体吸收的好，身体越发健康，益于家庭的幸福，以下是出国留学网小编为大家整理的多吃空心菜有什么好处，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.1、缓解便秘空心菜应该大家都不陌生，尤其在夏秋时节经常见到，很多人喜欢吃它是因为它味道清香，而并不知道它有很多的养生功效。空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助...[ 查看全文 ]
苹果的营养价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。以下是出国留学网小编为大家整理的苹果的营养价值，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。1.富含锌苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。...[ 查看全文 ]
苹果的功效有哪些
苹果大家都爱吃，一年四季的水果，脆甜美味，好吃营养，生活中每天吃苹果可减早死亡率，这个想着非常神奇，究竟是什么原因呢?以下是出国留学网小编为大家整理的苹果的功效有哪些，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.苹果功效苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床...[ 查看全文 ]
哪些食物对防癌抗癌有作用
没有雨水降临的日子，细菌与病毒就十分猖狂，身边好多朋友，都有呼吸道不适，合理的饮食就能预防疾病，以下是出国留学网小编为大家整理的哪些食物对防癌抗癌有作用，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.玉米玉米是大家熟知的谷类食物，经常食用能有效预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。红薯含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。南瓜含极丰富的维生素A、...[ 查看全文 ]
哪些白色食物能防癌抗癌
日常生活中有很多食物，尤其是白色食物，多吃不生病，不是梦哦，想知道就一起来看看是哪些白色食物吧。以下是出国留学网小编为大家整理的哪些白色食物能防癌抗癌，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.1、土豆在“瘦身当道”的今天，人们常常对白色食物，尤其是土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用。众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排...[ 查看全文 ]
山竹的营养价值有哪些
山竹作为一个一年四季有产的热带水果之一，其营养价值以及功效和作用是非常的多的。以下是出国留学网小编为大家整理的山竹的营养价值有哪些，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网.山竹的营养价值山竹，又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子、凤果。山竹壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口，山竹是一种得天独厚的水果，果壳厚，较不易损害果肉，与榴莲齐名，号称“水果之后”。多吃山竹也会大大有助您消火压热，...[ 查看全文 ]
关于勇气的励志名言
都说胜利属于最坚忍的人!下面是出国留学网小编为大家整理的“关于勇气的励志名言”，欢迎参阅。内容仅供参考，了解更多关于励志名言内容，请关注出国留学网实用资料栏目。关于勇气的励志名言【一】1. 有德必有勇，正直的人绝不胆怯。——莎士比亚2. 你若失去了财产—-你只失去了一点，你若失去了荣誉—-你就会丢掉了许多，你若失掉了勇敢—-你就会把一切失。——歌德3. 大胆的见解就好比下棋时移动一个棋子，它可能被...[ 查看全文 ]
《钢铁是怎样炼成的》经典励志语录
相信大家都看过奥斯特洛夫斯基写的《钢铁是怎样炼成的》，那么不知道各位书迷们是否还记得当中的经典语录呢!下面是出国留学网小编为大家整理的“《钢铁是怎样炼成的》经典励志语录”，欢迎参阅。想要了解更多关于经典励志语录的内容，请关注出国留学实用资料栏目。《钢铁是怎样炼成的》经典励志语录【一】1、只有像我这样发疯地爱生活、爱斗争、爱那新的更美好的世界的建设的人，只有我们这些看透了认识了生活的全部意义的人，才...[ 查看全文 ]
湖南卫视2018跨年盛典邀请了哪些嘉宾
出国留学网为大家介绍湖南卫视2018跨年盛典邀请了哪些嘉宾，最终出席嘉宾以实际直播为准。湖南卫视“世界看我”2018跨界盛典湖南卫视2018跨年盛典公布最新拟邀嘉宾：赵薇、黄晓明、杨幂、赵丽颖、井柏然、张亮TFBOYS王俊凯 王源 易烊千玺、张杰、李健俞灏明、陈柏霖、张靓颖、张瀚、魏晨、娜扎黄子韬、华晨宇、萧敬腾、林志炫、林忆莲陈小春、刘耕宏、杜江、吴尊、邓伦、井柏然、魏巡等。 有你期待的表演嘉宾...[ 查看全文 ]
2018湖南卫视跨年晚会邀请了哪些明星
这时间都去哪了，过得也太快了，转眼就年末了，很多朋友想知道2018湖南卫视跨年夜演唱会邀请了哪些明星，出国留学网小编来说道说道。2018湖南卫视跨年晚会邀请了哪些明星？邀请嘉宾：刘德华、吴亦凡、蔡依林、罗志祥、李健、林忆莲、韩红、王力宏、张杰、黄晓明、钟汉良、李易峰、张若昀、尹正、杨洋、贾乃亮、黄子韬、陈乔恩、张天爱、大张伟、TFBOYS、SNH48、Henry、刘涛、华晨宇、蔡健雅、杨钰莹、周笔...[ 查看全文 ]
