中考体育考前训练时怎样避免受伤？
出国留学网为您整理“中考体育考前训练时怎样避免受伤?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考体育考前训练时怎样避免受伤?开学了季已经来临，新初三的孩子马上面临一个重大考试“中考体育”，孩子跟家长马上投入到运动中来，在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害，有些人会放着不理积久成疾，有些人则是会因噎废食，受了一次伤就放弃运动，这2种都是不正确的运动态度其实只有适时适当的处理运动伤害，就可以将伤害降到最低，带大家认识运动伤害五字诀PRICE !常见的运动伤害扭伤(Sprain):通常是发生在关节韧带。容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指拉伤(Strain):通常是发生在肌肉。容易发生的地方是大腿与小腿撞挫伤(Contusion):全身都会发生，只要会被撞到会被打到都算，严重时皮肤会黑青(Bruise)上述都属于急性运动伤害(Acute Injury)，我们可以很明确的知道是什么时候发生，且可指出受伤部位。急救五字诀 P、R、I、C、EP保护 (Protection)目的:把受伤的人安排到一个安全的位置，避免再次的伤害。例如:在大太阳底下受伤，要赶快将受伤的人移至阴凉的地方，以防中暑。R 休息 (Rest)... [ 查看全文 ]中考体育考前训练时怎样避免受伤？的相关文章
