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爬山必备物品详细清单
爬山的过程中，要不断克服重力，有不少困难，所以一定要准备好相关物品。以下是出国留学网小编为大家精心整理的爬山必备物品详细清单，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注出国留学网。白天爬山必备物品清单1、辅助登山工具，如手杖、绳索、挂扣。2、登山装备，如登山包、快干登山袜、手套、登山靴。3、体能来源，如压缩饼干、维生素、功能性饮料等。4、医药装备，如消炎药、绷带等。5、生活装备，如帐篷、防潮垫、水壶、围巾等。6、防御装备，如刀、头灯，手电筒等。爬山注意事项第一，天时，夏暑炎热，我们会选择清晨，或者傍晚进行，尽量错过正午最猛的太阳。穿行时，生脉饮带上，汗为心之液，大汗容易伤心，用生脉饮能保心，对于身体脆弱的人来说，需要严格掌握好方法，比如止语，节约每一个心念的能量，珍爱每一滴水，想像成是在大漠中穿行，你随便讲一句话，都有可能落队，走不出沙漠的困境。第二，地利，我们选择的都是干净的山路，当蜿蜒多曲，高低不平，通过走不平的山路，能够调平我们脏腑气血，看似坑坑洼洼，上坡下坡，实则是让我们身体气血对流，能量提升。在爬山时，大家不要东张西望，保持专注很重要，东张西望是贼眉鼠眼的心境，沉住气地前行，不起杂念，志在山巅，才是智者的修行，你爬山会累，是因为你没有专注，没有如理作意。注意力放在脚下，越走，你...
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地铁养生必备常识
坐地铁的时候最好不要戴耳机。
长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。出国留学网小编为大家带来一篇关于地铁养生的文章，更多文章尽在出国留学网。地铁养生必备常识1、多备口罩坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。一般的口罩都行，布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大...[ 查看全文 ]
露营必备的户外装备
户外露营是很多户外运动爱好者都经历过的事，户外露营需要准备很多的冻，对于这种情况我们应该怎么办呢?下面，出国留学网为您带来“露营必备的户外装备”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。露营必备的户外装备一、厚一点的防潮垫在户外能找到相对于平坦的地面机率并不高，所以厚一点的防潮垫是必须的，这样睡起来会比较舒服。说到这里或许有的人会问为什么我不使用充气垫，我个人的原因就是觉得充气垫不好收拾，所以我...[ 查看全文 ]
爬山有哪些注意事项
上班族的生活压力越来越大，我们要学会抽出时间通过运动将其释放出来。爬山是个不错的选择，让你全身心的亲近大自然。但是，爬山也有一些注意事项。下面，出国留学网为您带来“爬山有哪些注意事项”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。选择山型如果要决定去爬山，山的高度与路况一定要有所了解，最好选择就近的山型，上下来回好有充足的时间打算。天气状况爬山前，一定要对天气状况了解，如下雨天就不要爬了，有雾的天气...[ 查看全文 ]
爬山对身体的影响
上班族的生活压力越来越大，我们要学会抽出时间通过运动将其释放出来。爬山是个不错的选择，让你全身心的亲近大自然。下面，出国留学网为您带来“爬山对身体的影响”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延...[ 查看全文 ]
怎么快速消除爬山后腿疼
爬山是可以愉悦心情的一种户外活动，因为爬山的好处很多，但是爬山真的很累，而且长时间不运动的话可能爬山过后还会出现腿疼的情况，下面，出国留学网为您带来“怎么快速消除爬山后腿疼”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。1、按摩按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。2、热水泡...[ 查看全文 ]
露营必备秘笈23招
很多朋友在假期都会喜欢在野外露营，喜欢露营的朋友们需要了解下，露营必备秘笈有哪些呢，下面，出国留学网为您带来“露营必备秘笈23招”，欢迎大家的关注和阅读，更多内容尽在出国留学网。一、安营扎寨篇大雨中扎帐篷带一个轻便的油毡布，如果露营的时候突然下雨，那么迅速打开油毡布，把帐篷扎在下面，这样你也可以有个地方坐下来好好美餐一顿。树林中睡觉如果你要在树林和草场之间选择睡觉的地方，选择树林。草场太冷，清晨还...[ 查看全文 ]
跑步必备的装备
跑步是一项便捷、易操作的运动，因此备受推崇。无论是上班族，还是学生党，甚至中老年锻炼大军，都青睐于跑步运动。跑步对设备没有非常特殊的要求，但是作为一名跑步爱好者，尤其是对于长期坚持的跑步爱好者，购置一些相对合适的跑步服装和有关的设备是十分必要的。舒适的装备不仅会让人跑步时感觉良好，而且也会进一步增强跑步者对跑步的兴趣与热情。以下是出国留学网小编为您整理的跑步必备的装备，供您参考，更多资讯请点击(h...[ 查看全文 ]
吃螃蟹必备的几种工具
在吃蟹的餐桌上，也有“八件下天山”的说法，只要凑齐了蟹八件，再难对付的螃蟹，也都一一拆解，吃个精光!以下是出国留学网小编为您整理的吃螃蟹必备的几种工具，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。长柄斧用长柄斧掀开背壳和肚脐，再加上用锤子击打了多遍，很容易开启。蟹钳开启蟹螯的最佳利器，坚硬的蟹螯放在钳子中，轻轻用力，壳子便碎开，再用签子剔出蟹螯中的肉。剪刀大闸蟹多毛，剪刀的功效就是剪下蟹腿、蟹螯上的...[ 查看全文 ]
七夕节习俗清单
下面是出国留学网为您整理的“七夕节习俗清单”希望对您有所帮助，更多精彩内容请锁定出国留学网生活资料栏目。七夕节习俗清单七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是华人地区以及部分受汉族文化影响的东亚国家传统节日，农历七月七日夜或七月六日夜妇女在庭院向织女星乞求智巧，故称为“”乞巧“。其起源于对自然的崇拜及妇女穿针乞巧，后被赋予了牛郎织女的传说使其成为象征爱情的节日。2006年5月20日，七夕...[ 查看全文 ]
办公室必备的小零食攻略
由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。以下是出国留学网小编为您整理的办公室必备的小零食攻略，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核...[ 查看全文 ]
