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家长须知：如何帮助中考生调节考试压力
在中考期间，我们很多考生都会有较大的心理压力，情绪不稳定的现象，这会影响我们考试在中考期间的做题状态，从而影响我们考生的中考成绩，这时我们家长可以协助孩子在考前了解一些减压的方法。一、减压从饮食开始在我们中考期间饮食是考生必须要注意事项，准备好了可以帮助我们考生减压，也会帮助到我们的考生在考试做题中的精神状态，所以我们家长在考试期间要提供足够的食物，并且要提前了解到哪些食物可以对考生有所帮助，例如我们食物中所含的维生素C是具有一定的减压作用的，我们家长可以在考试期间为孩子准备菠菜、菜花、洋葱、草莓的食品。二、可以适当的运动我们考试在一天的几堂考试下来已经是比较的劳累了，这是可以进行一些运动，消除我们的脑力疲劳，可以视情况而定的舒张我们的筋骨，做一些小运动，对我们的考试时所产生的疲劳进行缓解。三、转移注意力我们考生要学会集中注意力，对于考试时产生的高度紧张可以告诉自己以平常的心态去面对，把自己的注意力都集中在做题上，在考试之后可以适当的放松自己，与家人、朋友聊聊天，尽可能的释放自己的考生压力。四、保持一天标准睡眠时间我们人在每天的休息时间休息好了才不会出现心理上的问题，我们家长可以提醒我们考生在考试期间要早点睡觉，第二天才有精力参加考试，我们人在安静的环境下休息，才会有效果，也会对我们...
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家长须知：如何帮助中考生调节考试压力的相关文章
中考期间：考生饮食应如何安排
中考在即，我们考生对于第一次参加这种大型考试难免有一些紧张，也会有些不知所措，这是我们不要跟饮食过不去，而且要安排好我们中考期间的饮食，才能帮助到我们现在的考试。一、保持考试所需的能量我们考生在考试期间不管是炎热的天气还是其他，我们要保持好我们的考试所需的能量需要，不要因为天气过热不吃饭或宁可躁着，这会严重影响我们的考试的，所以我们考生要注意自己在考试期间不过怎么样要保持自己的体能，才能有机会把我...[ 查看全文 ]
中考前考生应如何提高自己的成绩
一些考生在考前成绩还不理想，这时候会想去找很多方法来帮助自己提高成绩，可是在考前几天怎么提高自己的成绩呢？一、合理安排时间在考前是最紧张的时候，我们临时复习虽然来不及了，但是对于我们成绩一直不怎么好的考生，可以利用前时间做好我们每一科的复习，虽然不是很起作用，但是还是有一定的用的，所以我们考生，合理安排一下我们考试前的时间，尽量把知识点缩小，才有一定的效果。二、知识点的清理我们考生在考前可以清理一...[ 查看全文 ]
中考期间考生要注意哪些饮食习惯
一般在中考期间我们考生不要刻意的去改变我们的饮食习惯，这会使我们身体一时接受不了 的，我们身体不舒服了，当然会影响到我们的考试啦，那我们应该在哪些方面注意自己的饮食习惯呢？一、要保持我们平时的饮食习惯考生不要因为考试来刻意的改变自己的饮食，这会影响我们考生的近期的生活的，因饮食改变会产生食欲不振、腹泻，身体不适的现象，在考试前我们按照平时的饮食习惯来就好了，一是自己能够掌握好自己平时的饮食量，不会...[ 查看全文 ]
初三考生才如何做好中考复习计划
步入初三也是我们也是面临我们中考的复习阶段了，如果想在中考考出自己想要的成绩，就要做好自己的中考复习计划，按照计划一步一步的开始进行了。那么我们如何才能做好中考的复习计划呢？一、要了解自己的能力做复习计划之前，要先了解好自己的现阶段的能力，制度长期的计划，短期进行，一步一步的进行复习，只有做好相应的知识巩固才能使我们有好的结果，所以，考生在做计划前要先了解好我们自己的学习方式及自己的一些特点，来制...[ 查看全文 ]
中考生在考前如何才能调整好自己的情绪
一些考生在考试前一周都会有兴奋的现象，特别在考试前的一天可能还会失眠，这时考生是轻松的也是压力最大的时候，这时的情绪可能会有很大的变化，所以我们不要让自己的情绪影响了我们的考试状态，那么我们考生该如何调整好自己的情绪呢？需提前让自己进入中考的状态考生在考前几天可以自己调整好自己的状态，准备好考试所需的工具，这时不要想着复习什么的了，复习也是没有效果的，我们可以提前把我们考试需注意的事项及所需要的物...[ 查看全文 ]
中考生家长如何在考前为孩子舒缓压力
一些考生在考试前会出现紧张多度而昏晕现象，这是一些家长会采用药物的方式为孩子舒缓压力，还有些家长会在陪伴着孩子参加中考，担心孩子在考试时会出现一些状况而影响考试。所以我们家长对孩子的了解，要在考试前做好一切措施，做孩子的忠实后盾。一、提前准备好孩子的考试期间的饮食中考一般会在三天左右，这时我们家长要重视孩子的饮食，在一天的饮食中不要给孩子肠胃增加负担，从而增加孩子的压力，影响孩子的正常发挥的，我们...[ 查看全文 ]
中考生如何缓解考前心理压力
在中考考试前我们考生都会有很多心理状态，例如：焦虑、紧张、烦躁等，都会使考生慢慢产生一些心理压力，那么，我们考生如何才能缓解这些心理压力呢？一、正确面对我们自己的焦虑面对人生第一次的考试，我们难免有一些紧张焦虑，我们考生要学会正确面对自己的焦虑感，不是一味的预防考试时所产生的的焦虑，我们是无法预知什么时候会产生焦虑感的，这会使我们考生因为焦虑而消极的面对事情，可有些时候焦虑也会使我们做起事情来更有...[ 查看全文 ]
中考生考前饮食要注意哪些事项
考试已经陆续开始了，我们考生在面临考试的同时不仅要注意考试要注意的事项还有注意我们的平时的饮食，在考试前我们考生有哪些不能吃的食物呢？一、冰冻过冷的食物要少吃我们夏天的来临，也是孩子最爱吃冰冻的食品的时间，虽然天气炎热起来了，但是我们人体不宜多吃冷冻食品，这对肠胃不好，特别在考试的时候，有些考生的肠胃接受不了，可能会出现拉肚子的想象，这会影响到我们的考试的。二、饮食不能过于清淡因为夏天流汗的现象比...[ 查看全文 ]
家长须知：中考前如何帮助孩子减压
很多考生在考试时就没有信心了，而且心理又是紧张又是压抑，这时对于考试会有恐惧的现象，这时我们的家长一定要帮助我们的考生克服这些困难。那么我们家长可以如何在考试前帮助到孩子呢？一、多观察孩子的状态我们家长是孩子的亲人，也是除了学习以外接触最多的人了，对自己的孩子是无比的了解的，孩子出现了一些心理状态多半会因为我们家长的生活而起的，在考试前期我们家长要营造一个和谐的范围，让孩子知道我们始终是他们的后盾...[ 查看全文 ]
考试必备：考生在中考前应注意的事项
中考考试已经陆续开始了，我们考生在考前可以了解一些信息，好提前做好预防措施。例如：考试时间、考试所需工具、考试需注意的事项等，这些都是我们考生要在考试前提前准备好的。一、中考考试时间及相关科目考试时间要牢记好，我们语文考试一般都会有120分钟，其他考试均为100分钟，在考试的科目中我们的语文还有数学要把握好时间，语文中可以先看作文题目再去做题，对之后的写作文有所帮助，我们在做题目时，大脑已经在运转...[ 查看全文 ]
