留学生在家期间如何保持身体健康
从今年一开年，大家都把更多的时间花在室内，但这并不意味着你就要和身体健康说拜拜。我们整理了一些提示和建议给在家的留学生们，看看在家期间如何能保持好身体的健康。我们不得不开发新的生活和工作方式。诚然，这需要一些时间来适应，从不受限制的活动到一天天呆在家里是很有挑战性的。我们现在花在固定设备和数字设备上的时间比以前更多，这可能会对你的身体健康产生影响。在有限的空间或有限的开放区域保持健康和活跃并不容易。考虑到这一点，我们认为我们应该探索一些方法，让你在在家工作和学习的同时保持体质、活跃、健康和投入。制定常规计划这点看起来可能很简单，有点过于直观，但有一个良好的日常生活习惯的重要性怎么强调都不为过。人们总有一种冲动，认为呆在家里就像度长假一样，整天穿着睡衣闲逛，甚至可能永远都不会离开床。虽然这听起来是很多人心目中的理想生活，但它会对你的整体情绪、健康和工作效率产生负面影响。久坐不动是积极发展的敌人。建立一个包含指定活动的新习惯计划，对提高你在家里的产出和动力大有帮助。例如，你可以每天在同一时间起床，洗个澡，吃点早餐，为新的一天做准备。接下来可以做一些轻微的运动或伸展运动，同时进行冥想。养成这些习惯有助于你为一天做标记并保持清醒，这对你的精神健康至关重要。在家锻炼日常安排也会为你安排好一天的... [ 查看全文 ]留学生在家期间如何保持身体健康的相关文章
