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中考体育怎么训练 有哪些训练方法
体育是中考必考的科目之一，那么体育在平时应该怎么训练呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育怎么训练 有哪些训练方法”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育有哪些训练方法一、长跑训练方法1、准备工作冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。2、呼吸调整呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。要着重呼气，因为只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。3、克服“极点”中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间后，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。这是一种正常的生理现象。当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑...
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中考体育总分是多少 评分标准是什么
体育是中考的必考科目之一，体育成绩也会纳入中考成绩，那么中考体育总分有多少呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育总分是多少 评分标准是什么”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育总分多少中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。一、统一考试的中考体育考试项目有：1、男生长跑1000米，女生长跑800米;2、游泳男女生均为200米;...[ 查看全文 ]
2022江西中考体育考核项目已公布
2022年江西省初中毕业生升学体育考试考核项目已经公布了，让我们一起来了解一下吧!下面是由出国留学网编辑为大家整理的“2022江西中考体育考核项目已公布”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。2022江西中考体育考核项目已公布考试项目1. 男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目。男生必考项目为1000米跑，女生必考项目为800米跑。2. 选考项目由各设区市自行确定，开展游泳教育条件成熟的设区市可...[ 查看全文 ]
2022江西中考体育各项分值已公布
2022年江西省初中毕业生升学体育考试各项目分值已经公布了，让我们一起来了解一下吧!下面是由出国留学网编辑为大家整理的“2022江西中考体育各项分值已公布”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。2022江西中考体育各项分值已公布考试分值体育考试以60分计入中考总分。其中：必考项目25分，选考项目35分(每项各17.5分)。各单项成绩测试时以0分为起点，不得设非零最低分。评分标准1. 按《国家学生体质健康标...[ 查看全文 ]
体育中考的考试时间是什么时候 考试项目有哪些
中考体育也是必考的科目之一，那么体育中考的考试时间是什么时候呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“体育中考的考试时间是什么时候 考试项目有哪些”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育考试时间中考体育考试时间通常在每年的3、4月份进行，各地中考体育时间不一，以实际通知为准。中考体育必考项目中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中...[ 查看全文 ]
中考体育考试项目有哪些 总分是多少
初中体育考试也会纳入中考总分，那么中考体育考试有哪些项目?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育考试项目有哪些 总分是多少”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育必考项目中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。各地市中考体育的...[ 查看全文 ]
中考体育的得分标准 注意事项
中考考试除了考察学生的教育素养、知识结构外，身体素养方面也会进行考察。那么中考体育测试的评分标准是怎样的呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育的得分标准 注意事项”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育评分标准各个地区中考体育考试的评分标准由30分到60分不等。西安中考体育考试的评分标准为35分总分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分+项目4得分)÷4×35%。合肥中考体育将总分增加到...[ 查看全文 ]
中考体育有哪些项目 训练方法是什么
中考除了考察学生的文化、品德等素养外，还会考察身体素质方面，那么中考体育考什么项目呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育有哪些项目 训练方法是什么”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育必考项目中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三...[ 查看全文 ]
中考体育考什么项目 有什么技巧
中考不仅会考察考生的文化素养，还会在体育考试中考察到身体素质方面。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育考什么项目 有什么技巧”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育必考项目中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。各地市中考体...[ 查看全文 ]
中考体育考什么内容 总分是多少
有很多同学还不知道中考体育的考试内容是什么，让我们一起来了解一下吧。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育考什么内容 总分是多少”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育考试内容一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;三是球类项目：一般是...[ 查看全文 ]
中考体育考试内容 评分标准是什么
中考总分里，除了文化成绩外，还会有体育考试成绩。那么中考体育考试都考些什么?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考体育考试内容 评分标准是什么”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。中考体育考试内容中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。...[ 查看全文 ]
