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2012高考可以缓解心理焦虑和心理疲倦的方法

高考生复习已经进入了倒计时阶段,不少考生陷入了心理焦虑和心理疲倦状态。下面介绍了一些可以缓解心理焦虑和心理疲倦的方法。 眼下,面对即将到来的考试,很多考生产生了焦虑,担心自己考不好。有的考生会出现口苦、心慌、胸闷等症状,有的会出现睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降等症状。 考生若出现这些状况,不必过于紧张。适度的焦虑实际上有利于提高学习效率,关键还是在于考生如何调整自己的学习积极性,要避免一成不变的复习方式造成心理疲劳,进而产生倦怠情绪。 具体来说,此时,如果学生再一味采取“题海战术”,只能造成心理疲劳与学习效率降低。考生应根据自己的实际情况,分解个人阶段性的奋斗目标,用不断取得的小成绩激励自己,从而增强学习兴趣,回复自信心,在愉快的情境中消除身心疲劳。此时,家长也要注意照顾好孩子的日常生活,适当增加营养,保证其睡眠质量,适度开展文体活动,做到劳逸结合。 那么当焦虑出现时,有什么样的方法可以减轻焦虑呢?专家建议可以采取深呼吸、放松训练等方式。其中,放松训练主要是指当考生觉得紧张时,将全身所有能控制的肌肉从头到脚全部绷紧,然后慢慢吐长气,直至全身全部放松下来。然后皱起眉头,慢慢地数数,10、9、8、7……0,松开眉头;接者再咬紧牙齿,当感到两边脸颊的肌肉已经紧绷时,心中再次默默地慢慢数... [ 查看全文 ]
2012-05-16

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全国2012年高考900余万人 打击高科技作弊

今年高考纪律将更严格。这是5月10日,记者从召开的全国教育统一考试环境综治工作电视电话会议上获悉的。 据悉,今年参加普通高考考生预计900余万人。教育部、公安部等国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位负责人,对加强考试环境综合治理工作分别作出部署。针对考试环境存在的突出问题,成员单位将进行综合治理,开展净化涉考网络环境、打击销售作弊器材、考点周边环境整治等三项集中整治行动。重点清除各类网络传播方...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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抑郁男孩高考前跳楼自杀

王硕离去后,张丽收拾儿子的卧室,发现笔记本里,字条上用零零散散的词语记录了儿子复杂的心理活动。其中笔记本里的这份“生死”理由更让她觉得心酸。死的理由,6个。活的理由,23个。但终究,活的理由没有战胜死的理由。 5月4日,王硕选择了跳楼,他用这种最激烈也最无奈的方式来解脱自己。 在这个男孩19年的生命历程中,最后3年备受抑郁症的煎熬。 “活着为了什么,人为什么要这么辛苦?”这是患病后,他常挂在嘴边...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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2012年广州高考考场监考方面将更加严格

广州市招考办会后透露,为严防泄题,2012年高考试卷将“抛弃”往年的纸封条,改用塑料封条,确保开考前试卷被“封死”。此外,广州58个高考考场中,今年将有6个考场设置手机信号屏蔽系统,比去年增4个。 考场都有人脸识别系统 昨日,省招生委员会召开会议,部署国家教育统一考试环境综合治理和2012年高考安全工作。广东省副省长陈云贤发言强调,要严肃考风考纪,将防范和打击弄虚作假、违纪舞弊、请人代考或替考、利...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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2012年云南师范大学文理学院招生学费

提供云南省级“三好学生”奖、云南省级“优秀学生干部”奖、校级“三好学生”奖、校级“优秀学生干部”奖、科技创新奖、特别贡献奖、云南省政府奖学金、云南省政府励志奖学金、国家奖学金、国家励志奖学金、国家助学金等等,中国教育在线从云南师范大学文理学院了解到,2012年,云南师范大学文理学院将对获得高考录取的考生提供11种奖助学金。 据中国教育在线了解,云南师范大学文理学院2012年高考招生学费为: (1)...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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2012年起高考严重作弊者将被“禁考”3年

高考临近,教育部昨天公布了修订30处的《国家教育考试违规处理办法》,加大作弊惩处力度,今年起,如考生严重作弊,将被“禁考”3年。新规已于4月1日起正式实施。 教育部负责人说,新修订的办法明确了国家教育考试的概念,同等学力申请硕士学位统一考试、高校自主选拔录取中的学校考核均被纳入,这意味着如果在这些考试中严重违纪,也将被处以禁考等处罚。教育部还明确了考试作弊的认定规则,携带具有发送或者接收信息功能设...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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教育部印发《2012年高等学校招生全国统一考试考务工作规定》

 教育部印发《2012年高等学校招生全国统一考试考务工作规定》,考生需持《准考证》和省级招生考试机构规定的其它证件,按规定时间和地点参加考试 。 根据规定,2B铅笔、黑(蓝)色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品(有特殊规定的除外)可带入考场,其他任何物品不准带入考场。严禁携带各种通讯工具(如手机等无线接收、传送设备等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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2012年高考时间安排及高考纪律

从教育部获悉,2012年高考每个考场考生数为25到30人,配备2到3名监考员。监考员不得由本地高三任课教师或班主任担任,每科考试考生迟到15分钟后不得进入考场。 根据教育部公布的考试时间安排显示,6月7日上午9时至11时30分考语文,下午3时至5时考数学。6月8日,上午9时至11时30分考文科综合/理科综合,下午3时至5时考外语。 其中规定,每个考场考生数为25到30人。考生座位须单人、单桌(...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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2012年高考纪律将更严格

2012年高考纪律将更严格。这是5月10日,记者从召开的全国教育统一考试环境综治工作电视电话会议上获悉的。 据悉,今年参加普通高考考生预计900余万人。教育部、公安部等国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位负责人,对加强考试环境综合治理工作分别作出部署。针对考试环境存在的突出问题,成员单位将进行综合治理,开展净化涉考网络环境、打击销售作弊器材、考点周边环境整治等三项集中整治行动。重点清除各类网络...[ 查看全文 ]
2012-05-15

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高考停课后如何迎接考试

高考快要到了,各学校都将陆续停止授课,由教师答疑,但据经验,老师答疑中面临最多的,是考生心理问题。为此,我们建议考生做好10件事,以饱满情绪迎考。 一、制定作息时间计划。在最后一个星期内,不少考生已离校回家复习,老师们建议这些考生,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。 二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下...[ 查看全文 ]
2012-05-14

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高考那几天女生正好来"月经"怎么办

今年参加高考的晓莹计算后发现,高考的那几天刚好是“老朋友”光临的日子,每次来月经前,她都会有些紧张,而且经期的前几天有些疼痛,十几年寒窗奋斗,是否会因为月经的影响毁于一旦?晓莹特别担心。其实,每年中考、高考前,都有不少女同学会遇上这样的麻烦,不得不服用药物使月经避开考试。专家认为,如果需要推迟月经,必须找医生检查后才能服药。 月经并非非避不可 中山大学附属第一医院妇产科梁润彩教授说,正常月经是女性...[ 查看全文 ]
2012-05-14

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