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高考饮食-考前防病要不要打丙球蛋白
健康备战之提高免疫力随着中高考临近,不仅考生们越来越紧张,家长们也生怕孩子的身体会在这个节骨眼上出问题,影响到考试的正常发挥。各种补品和营养液便成了家长们的首选,甚至不少家长还带考生去医院注射丙球蛋白或氨基酸,试图提高免疫力,避免疾病的侵扰。为此记者采访了中山大学第一附属医院儿科副主任医师沈振宇,请专家来给您支支招。
沈振宇指出,注射丙球蛋白以提高免疫力是有风险的,丙球蛋白属于血液制品,尽管现在的血液检测手段十分先进,但仍不能排除其携带有艾滋病毒和肝炎等病毒的可能,如果仅为了一次考试,而盲目注射,万一感染上这些疾病是得不偿失的。氨基酸属于蛋白质,一般用于不能进食的病人,如果孩子能够正常吃放,完全没有必要注射氨基酸。
如何在考前防病,沈振宇提出以下三个方面的建议:一、饮食方面,一定要定时定点,不要盲目加餐。
过量加餐可能导致肠胃负担加重从而引发消化不良甚至腹泻。只要身体正常,不主张大量食补。同时还要注意饮食卫生,少去外面餐馆吃饭。二、保持生活节律
。考生平时学业压力就较大,身体可能已经超负荷运行。冲刺时切不可过多熬夜,以免在考前由于压力过大和极度疲劳导致身体崩溃。三、防病措施
。以往有考生家中有人感冒生病,家里怕传染给考生,干脆把患病家人“赶”出家门或进行“隔离”。其实这是没有必要的,...
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高考饮食-考前防病要不要打丙球蛋白的相关文章
高考饮食-考生应避免吃哪些红色蔬菜
怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?高考复习,营养必须跟上。有三条原则考生要记牢:多吃谷物,供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。至于吃什么,怎么吃,平衡才是硬道理。酸碱平衡:考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬...[ 查看全文 ]
高考饮食-如何避免五种错误的早餐
高考饮食提醒:五大错误的早餐吃法
吃法一:“回味早餐”
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;...[ 查看全文 ]
高考饮食-适当补充蛋白质及矿物质可改善记忆
北京同仁堂王府井中医医院主治医师刘钊日前做客2012年教育面对面——高招直播咨询,为家长讲解考前如何调配孩子的营养。他建议,多补充优质蛋白质和矿物质,可改善孩子的记忆力。
考生考前的实际状态与营养的关系非常密切。考前这段时间,家长要给孩子做好饮食规划。3月份,考生要补充体力,养成一个比较良好的饮食和作息习惯,逐渐进入临考状态。饮食要以全面、丰富、充足为特征。与以前的饮食习惯相比,本月饮食不用...[ 查看全文 ]
高考饮食-家长应该注意考生饮食的三个问题
导读:距离2012高考十多天,考前一个月不仅仅要从心理上去进行有效的调整,在饮食上也需要以营养健康为原则,进行科学的进食,目前,考生饮食问题成为高三家长揪心问题,以下饮食解决建议仅供大家参考。
问题1
家长:孩子进入冲刺阶段,出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办?请问咋办?
建议:出现这些问题,家长可以在饮食方面注意以下几个方面:
1.考前食谱忌大变,跟平...[ 查看全文 ]
2012高考-专家对考前饮食的建议
“美国哈佛大学的博士做了个有意思的实验。”戴光强说:“博士让3位受试者分别吃不同搭配的早餐,并观察每个人的血糖水平及变化情况:一份早餐主要含糖类(碳水化合物),以面包和麦片粥为主,加果汁。这份早餐使受试者血糖迅速上升达到高水平,但血糖水平很快就直线下降,受试者感到疲乏、无精打采。第二份早餐除面包、麦片粥外,加上奶制品,这份早餐既含糖类,又有较多脂肪,还含有一定量蛋白质。受试者吃过它后,血糖略有升高...[ 查看全文 ]
2012高考-考前进补需有度
近日,一组高三学生在教室里集体打吊瓶的照片在网络上广为传播,一时成了媒体聚焦的热点。连日来,记者从大连各大医院营养门诊了解到,高考将至,家长在“进补”上动足脑筋,许多家长前来求“补脑大餐”,盲目扎堆各种保健品。专家提醒,考前进补需有度,否则反而会造成不良影响。
吃保健品吃得头晕
蛋白粉、营养粉、口服液……市民汪女士已经给要高考的儿子连续吃了3个月的保健品了,每月开销800元左右。可前几天,...[ 查看全文 ]
2012高考-考前饮食五注意
高考一天天逼近,如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师,其实只要科学用餐,家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面就来仔细学习一下我们特别奉上的考生一日营养食谱全攻略吧!
高考前及考试期间,家长首先要保证考生饮食清洁、卫生,不吃易腐烂的食物,同时,注意合理搭配,保证多种营养素的供给,即以谷类、豆类为主,多吃水果、蔬菜和薯类食物,适量地吃鱼、禽...[ 查看全文 ]
高考饮食-健康营养的一日三餐推荐
清爽而营养的早餐
“一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质,蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意! 果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊,而且还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能性。
因此你的早餐食谱种可选:
*绿茶:由于绿茶含有苯酚、栎素、儿茶酸等物质,因此它可以保护心脏,抗肺癌、胃癌、肠癌和食道癌。而咖啡不但会使...[ 查看全文 ]
2012高考-饮食误区要注意
误区一:餐餐大鱼大肉许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议,在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”
误区二:吃难消化的夜宵
很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃,进而影响到睡眠。”郭丽娜指出,能不熬夜尽量不...[ 查看全文 ]
高考饮食-考生减压早餐热荐
首先,来介绍这个低碳的完美荷包蛋做法。用这个方法做荷包蛋,方法简单,节能低碳,鸡蛋的熟嫩程度也非常好把握哦!
取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开
水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)
将盖子盖上,焖5分钟左右(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)
打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧...[ 查看全文 ]