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跳绳教案精选
为了帮助学生更好地掌握课堂内容，教师在课前需要提前准备教案，如果还没有完成的话就需要特别注意。学生的反应可以帮助教师找出课堂教学的优点和不足之处。本文标题为“跳绳教案”，栏目小编为大家精心挑选的内容详实且讲解清晰，希望对您有所帮助！请注意，本网页内容仅供参考。
跳绳教案【篇1】
现在有很多人都喜欢通过跳绳达到减肥的目的，因为跳绳必须有全身的器官共同配合，共同参与，所以跳绳的好处是多种多样的，许多人对于跳绳的好处了解比较透彻，但是却对跳绳的正确方法不太了解，如果没有掌握正确的跳绳方法的话，很容易在跳绳的过程当中出现摔跤的现象，那么正确的跳绳法有哪些呢？
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
侧身斜跳这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1...
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班主任学生毕业评语(精选11篇)
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班主任学生毕业评语【篇1】
1. 活泼开朗的你，挺乐意帮助别人，却总管不好自己。你喜欢玩耍，这并不是你的缺点。可是，如果只贪玩不学习，知识会自己长翅膀飞到你的脑子里吗?老师赠你一句话：要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。
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中秋公司员工家属慰问信(精选5篇)
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中秋公司员工家属慰问信 篇1
尊敬的员工家属：
月到中秋分外明，每逢佳节倍思亲。值此中秋佳节到来之际，我谨代表，向您们表示衷心的感谢和节日的...[ 查看全文 ]
企业夏季防汛应急预案精选
企业夏季防汛应急预案(篇1)
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一、指导思想
为了搞好防汛抢险工作，确保本公司安全度汛，预案编制工作，坚持“安全第一，常备不懈，以防为主，防抢结合”的方针，本着“团结协作与局部利益服从全局利益”的原...[ 查看全文 ]
暑期教学实践报告精选
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暑期教学实践报告 篇1
七月流火，伴着此起彼伏的蝉鸣和万里无云的明净蓝天，我度过了人生中第一个充满着温馨和关爱，洋溢着热情与爱心的富有意义的暑假。“艰辛如人生，实践长才干”，作...[ 查看全文 ]
产品验收邀请函精选
产品验收邀请函 篇1
xx县建设局质监站：
我公司承建的新和县阳光时代新城1#2#8#12#15#楼工程现已达到主体认证条件，特邀贵单位于20xx年x月x日上午11：00点参加该工程主体认证。
xx公司
20xx年xx月xx日
产品验收邀请函 篇2
xxx：
由我单位承建的恒生阳光城52#楼，现已完成了基础分部工程，基础分部轴线、尺寸、标高、结构外观等经我单位自检，符合设计及规范要求，资料基本...[ 查看全文 ]
学生军训自我反省检讨书(精选10篇)
如何写出令人满意的检讨书名称呢？在不断成长的过程中，我们多多少少都应该接触并了解过检讨书。针对我们的犯错行为，检讨书具有一定的保证性，以便受到必要的监督，您可以考虑阅读一下“学生军训自我反省检讨书”栏目小编认为它对您会有所启发，欢迎你参考，希望对你有所助益！
学生军训自我反省检讨书(篇1)
尊敬的老师：
您好！
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单位复工复产证明范文精选5篇
单位复工复产证明范文 篇1
____________________:
兹证明_____________为我公司员工，在______________部门任______________职务。因我公司自___月___日正式复工上班，该员工需每天出入______________小区_____次左右。请给予放行，谢谢!
__________________公司
_________年______月____...[ 查看全文 ]
重大活动应急预案精选
如何建立应急管理团队， 对可能发生自然灾害的地区要加强监测和预警。制定应急预防方案是应对突发事故的根本保障，以下是出国留学网为您收集的最新关于“重大活动应急预案”的资料，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站！
重大活动应急预案 篇1
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教师节演讲高中生(篇1)
尊敬的老师们、同学们：
大家好！
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挽回男人说说精选49句
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挽回男人说说【篇1】1、在挽回男人的过程中，你需要学会处理好你们之间的矛盾和冲突。2、让我向你证明，我的爱比以前更加坚定和真...[ 查看全文 ]
