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美国留学 哈佛大学推出健康饮食新指南
美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文，刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南健康饮食餐盘。新指南建立在美国农业部饮食指南基础上。对此，天津营养学会名誉理事长付金如根据中国人的膳食特点，对该指南做了进一步补充。
蔬菜水果占餐盘1/2
多吃各种颜色的水果和蔬菜。这部分食物颜色越丰富，种类越多，越有益健康。土豆和油炸薯条不该归为蔬菜，因为这类食物富含淀粉，吃时如果不减少主食的量，长期大量吃会增加肥胖和2型糖尿病等疾病危险。此外，蔬菜营养往往比水果丰富，不能用水果代替蔬菜。
全谷食物占1/4
全谷食物(包括全麦、糙米、全麦面包和全麦面条等)更有益血糖和胰岛素控制。应尽量减少白米饭和白面包等“精制谷物”的摄入，全谷食物加工越少越好。付金如指出，对于中国人来说，还应多吃传统淀粉豆类，如红豆、绿豆等。
健康蛋白质占1/4
鱼、禽类、黄豆、坚果和鸡蛋等食物不但含有大量的健康蛋白质，还富含有益健康的多种营养素。如鱼类含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，黄豆中富含纤维素、钙等，坚果中含有一定量的抗氧化物质。相比之下，红肉(牛肉、猪肉和羊肉等)中也含有丰富的蛋白质，但由于其含有大量的饱和脂肪，对健康不利，应控制其摄入量，同时还要避免加工肉食(熏肉、香肠、热狗等)。付金如...
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美国留学 哈佛大学推出健康饮食新指南的相关文章
美国留学 留学校外租屋必需考虑的因素
留学美国，学生选择住校与否，有许多因素要考虑，最重要的就是弄清楚宿舍种类、租金、是否男女同楼、伙食情形等，并且把握时效尽速办理申请。
一旦决定后，一定要在申请截止日期向学校住宿办公室(HousingOffice)提出申请，并附上应缴的申请费或保证金，如此才能顺利申请到合意的宿舍。当然，如有特殊请求，或自己健康所需(比方必需住在一楼等)均必需说明清楚。可以避免以後有问题要求更换宿舍时许多麻烦。...[ 查看全文 ]
美国留学 留学必须了解的与国内不同的驾驶规则
来美国还有一个不得不说的，就是美国的交通规则。美国的交规不是由联邦政府制订的，而是30个州和哥伦比亚特区各自制定的。除了州的交通规则外，县、镇、区及市政府也执行当地的规则。各区车辆管理部门都备有交通规则小册子，人们都可以去索取。美国的交通有许多规定，美国留学小编介绍一下几个和国内不一样的规则。
首先行人和车辆一律靠右走。他们还将“行人优先、汽车让人”作为交通规则的基本原则。行人只要一走...[ 查看全文 ]
日本北海道大学为留学生提供校外宿舍
北海道大学租下了一整栋建筑，共252个房间。该宿舍靠近北海道大学，徒步即可到达，租期从今年4月起，为期10年，已从9月开始作为留学生宿舍投入使用。
据悉，北海道大学约有留学生1400人，通过此次签约的宿舍及其他住宿设施，可为约45%的留学生提供宿舍。该比例在日本主要国立大学中是最高的。
据北海道大学国际合作处介绍，该校留学生中有一半以上来自中国，学校情况介绍会上关于住处的咨询为数众多。有些录...[ 查看全文 ]
法国的饮食文化和就餐礼仪
法国料理(法语:Cuisinefran?aise,IPA:[k?i.zinf?ɑ?.s?z])是一种源于法国并在全世界广为流传的烹饪系统，法国君主具有较强的王权，在路易十四时达到顶峰，宫廷奢华风气在饮食上十分讲究，各种烹饪方法通过效仿的贵族流入民间。法国烹饪重视烹饪方法和就餐礼仪，法国盛产葡萄酒(法语：vin)和奶酪(fromage)，成为法国烹饪必不可少的调料，法国各地大约出产450多种不同风...[ 查看全文 ]
出国留学 医疗问题很重要
这个时间，很多学生即将步入英国这个迷人的国度，去学习，去深造，在这临近的日子，大家多会担心临行前我要准备些什么，中国有句俗语：机会是留给有准备的人。所以提前做些功课是很重要的。那我就先来说说出国前体检的相关事宜吧。
作为国家第一个法规性文件，国务院1986年转发的《国家教育委员会关于出国留学人员的若干暂行规定》中，把身体和政治、业务，外语并列，作为公派出国留学人员一个基本条件。出国体检就公派留...[ 查看全文 ]
新西兰留学 出行驾照
很多同学不清楚新西兰的交通规则以及怎样考取驾照，或是怎样拿国内的驾照去换取新西兰的驾照。 下面会详细的解释一下.新西兰虽然安全，但交规于国内是不同的，清楚了解新西兰的交规，可以减少不必要的交通意外。下面来谈谈关于新西兰的驾照。
驾驶执照：
在新西兰，年龄满15岁以上方准驾驶汽车。所有的司机必须持有当前有效的新西兰驾照，国际驾照或海外驾照。海外驾照的有效期为12个月。有效期需申办新西兰驾照。...[ 查看全文 ]
澳洲留学生的交通优惠政策再次落空
据澳洲新快网援引当地媒体报道，即使赴澳的留学生人数不断下降，新州和维州的官员仍在是否提供留学生优惠车票的问题上进行诸多辩驳，再度拒绝允许留学生办理公共交通优惠卡。
继今年年中新州交通厅长发表“留学生富裕论”之后，最近维州和新州官员又用经济利益等理由作为不给留学生优惠车票的挡箭牌。留学生获得和本地学生一样的交通优惠的希望再次落空。
新州维州官员 继续“吝啬”
根据澳洲媒体《澳洲人报》取得的一...[ 查看全文 ]
英国留学UCL学生住什么样的宿舍性价比最高
问：
UCL的宿舍哪个性价比高?离学校较远，住着舒服的海德公园旁边的那个宿舍怎么样?我在london的同学还打算等我过去之后，一起看看房子租房住呢，据说租房便宜。住宿舍好还是自己租房好啊?
答：
UCL的宿舍，根据过去同学们的介绍，推荐Hawkridge。其价格便宜，房间宽敞，性价比是所有宿舍中最高的，周围环境好，交通方便，中国人也比较多，当然这个方面众人褒贬不一，你可以自己考量。
至于...[ 查看全文 ]
澳洲留学 方便快捷的交通出行方式
或许，澳大利亚给人的印象大多是阳光、海滩、袋鼠和考拉，其实跳过游览悉尼歌剧院、达令港的日程，不妨可以学一学当地人，到乡间度过两三天的假期，收获可能会更多。悉尼人喜欢他们的城市，更喜欢乡间的田园气息和真正的大自然的美丽，体验一下当地悠闲的乡村生活，那可能是另一个世外桃源。如果在乡村呆腻了，那就进城购物吧，除了巴黎、纽约、东京、香港，悉尼也是响当当的购物天堂。
航空：国际航班，由世界各大城市直达悉...[ 查看全文 ]
澳洲留学 信用卡的种类
银行不是唯一发放信用卡的机构。各大百货公司、航空公司等通过银行协助也独立向消费者发放联名信用卡，提供免息分期购物、多倍积分和购物享受特别优惠等服务。
这些联名卡的设计通常现代感很强，对年轻人或者喜爱积攒信用卡的消费者很有吸引力。如果商场在全国各州有连锁店也可各店通用，联名卡的消费金额可同时累积商场积分和信用卡积分，商场对持卡消费的顾客提供额外的免费包装服务。
澳大利亚的信用卡类型大致分为高年...[ 查看全文 ]
