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积极摆脱七种不良心态
人人追求幸福，但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯，可能就是不快乐的罪魁祸首。近日，美国“正念生活”网总结了最容易导致“不幸福”的几种心态，提醒我们注意。
总是追求完美。超人的标准高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
负面环境的影响。如果交往的人听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
不停地攀比。不断的与别人比房子车子工作名气……只会伤到自尊。用友善宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。
爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结痛苦之中。不如换种解决思路或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心轻松生活。
生活太复杂。快节奏的生...
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积极的力量让幸福可以永恒
积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以培养的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。
今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。
伤心时自己疗伤最管用。很多人心情不好、受...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：幽默的九种心理力量
我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。
1、幽默减轻压力
同样的研究在加州Loma linda大学上演，这次是一个相似的研究看笑声能否增加免疫系统的同时也减少三种应激激素：皮质酮，肾上腺素和多巴胺代谢激素，一种多巴胺降解代谢物质。他们研究了...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：十种埋没才能的生活方式
你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多.
事实就是如此，人类的潜能是无限的。人脑不像电脑，大脑的“硬盘”永远不会不够用。你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。
不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。以下列举出10种保证让你高能低用的生活习惯：
1...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：催人奋进的14种简单方法
最近因为工作的原因，会接触比较多的创业者。说实话，我很钦佩他们的乐观、激情和执着。我不否认，常常和他们在一起，我会被他们追求梦想的激情点燃。虽然我不是那种死气沉沉的人，但相对于这群人而言，我还是觉得自己有很多像他们学习的地方。
可能正向的事情总会带向正向的反应和观察，正巧，我也看到Geoffrey James在去年底写的一篇文章。Geoffrey James是一个非常有洞察力的人。他谈到了可以让人...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：积极情绪能提高理解能力
很多人将自己孩子展露灿烂笑容的照片贴在电冰箱门上，这么做能够让人心情舒畅、忘记烦恼。实际上，孩子的笑脸照片可能还有一个令人意想不到的作用：在看过照片之后，你会选择更为健康的食物。
另一项新研究显示，积极的情绪能够提高我们理解重点的能力。芝加哥大学的阿帕拉娜-拉布罗和佐治亚州大学的瓦内萨-帕特里克这样写道：“积极情绪会让人为了以后的幸福生活更加努力，让人进行更广泛、更灵活的思考同时对信息更为开放化。...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：人生的四种境界
一个人做事，可能只是顺着他的本能或其社会的风俗习惯，就像小孩和原始人那样，他做他所做的事，然而并无觉解，或不甚觉解。这样，他所做的事，对于他就没有意义，或很少意义。他的人生境界，就是我所说的自然境界。
一个人可能意识到他自己，为自己而做各种事。这并不意味着他必然是不道德的人。他可以做些事，其后果有利于他人，其动机则是利己的。所以他所做的各种事，对于他，有功利的意义。他的人生境界，就是我所说...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学会示弱是一种智慧
前些日子，在网上偶遇大学同学李云飞，难免一番嘘寒问暖。毕业10年，许多同学在事业上都取得了不小的成就。有的从政做了官，有的下海经商做了老板，有的成了某单位里挑大梁的骨干。我猜想，李云飞也一定混得不错。因为大学时，他是我们的班长，不光学业优秀，而且吹、拉、弹、唱样样精通，是一个极富才气与能力的高材生。
当我问及李云飞的现状时，他发了一个非常郁闷的QQ表情过来。我问他：“以你的才能应该是春风得...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：善良是一种能力
好多年前，在医学院念书时的一个寒假，我在家里意外地收到一封学校寄来的信。打开一看，原来是我有机化学没考及格，通知我提前三天去学校参加补考。用五雷轰顶形容当时的感觉，大约不算太过。一个寒假要复习不说，心情也极恶劣，过年的好东西全无心思去品尝。更糟糕的是，下学期去学校，如何好意思面对同学?
刚过完年，就匆忙赶到学校。令我奇怪的是，竟然有好几个同学先我而到了。一问之下，才知道他们也跟我一样，是某...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：等待也是一种美好
人的一生其实最美好的时刻就是等待的时刻，不论何时，我们从出生到成长，总免不了要去等待，等待着春去秋来，等待着花开花落，或许等待着人，或许等待着事。小时候，站在放学的路口，等待着母亲的熟悉的身影，那时候，心中是一份焦急，一种不安。现在，站在世界的十字路口，等待着她，等待着未知。小时候，等待是一份不安的情绪，长大后，等待变成了一种孤独的期盼。
每一个人的人生都无法避免去等待，这种等待无力去宛转，也同样...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：八种朋友让你更加幸福
朋友是杯美酒，越酿越甘甜，朋友是棵树，越悉心照顾越茁壮，朋友是轮明月，在你寂寞无助的时候照亮你的天空。每个人在生活中都离不开朋友，朋友有很多种，有些是你难过时倾诉对象，有些是你的好牌友，还酒友。那么朋友分为哪几种呢?
1、牵线搭桥的朋友：在需要你的时候帮助你。
他们是属于“帮助型”的朋友。在你得意的时候，他们是很少出现的。在你失意的时候，他们却会及时地出现在你面前。他们始终愿意给予你最现实的支持，...[ 查看全文 ]
