教师要面带笑容地出现在学生面前，教师的从容会在无形当中给学生减轻压力;
面向全体学生，组织放松活动，如定时欣赏富有青春气息、欢快舒展的歌曲，还可以举办小范围的体育比赛、笑话比赛等，也能很好地为学生减压;
要培养学生的自信心，帮助学生找到自己的优势，正确评价、认识自己;
尽量安排时间对个别反应较强烈的学生做个别辅导，通过谈心、聊天帮学生出主意，想办法，排除杂念，发挥潜能，使孩子可以心平气和地复习应考;
班主任老师可以在教室中张贴一些如“清晨静谧的树林”、“平静清爽的海滩”等能让学生产生遐想、放松心情的风景画，以取代“高考、中考倒计时牌”;
教给学生运用积极的心理暗示：面对镜子自我鼓励“我的表现真好”，睡在床上告诉自己“我的收获很大”;
加强日常考试的心态调整练习，在测试题的难度编排、时间的协调、突发事件的出现等方面进行一些设置，以提高学生的应变和迅速调整能力。
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