咖啡提神，小心影响睡眠
专家表示，存在于咖啡及功能饮料中的咖啡因的确对大脑有兴奋作用，但其兴奋作用的大小因人而异。
如果青少年偶尔、少量地饮用咖啡，在一定时间内能起到提神的效果，也不会对身体造成大的损害。然而，需要注意的是，若以前从来不喝咖啡的青少年，想在大考前靠喝咖啡提神，一定要注意摄入的量，避免因兴奋过度而扰乱正常的生物钟，影响睡眠或造成不适等。
过度饮咖啡有害无益
长期靠饮用大量咖啡提神，对于生长发育中的青少年来说就可能会造成不良后果。长时间摄入大量咖啡因，会产生一系列不良反应，比如神经过敏、易怒、焦虑、肌肉抽搐、失眠和心悸等。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡、糜烂性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不要饮用咖啡。
可喝绿茶代替咖啡
临近大考，对于从不喝咖啡的青少年来说，最好不要尝试喝咖啡。而已经对咖啡产生依赖的青少年，也不建议立刻停止饮用。专家建议，可以逐渐减少喝咖啡的次数和量，逐渐以清淡的绿茶取代。
值得注意的是，考试当天并不建议饮用咖啡提神，因为咖啡的利尿作用很可能不利于考生长时间的答题。
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