应战的高考生有时候总会面对疲劳这一问题，疲劳有时候能一定程度上的引起心理障碍。怎么知道自己是否处在疲劳中呢？那么疲劳了又该如何消除呢？以下是留学网高考栏目为大家整理的一些高考消除复习疲劳实用方法，希望能对大家有所帮助！
测试自己的疲劳程度
考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。
下面是一个简单的测试方法，考生可以通过此法来掌握自己的身体状况。
(1)早上起来就感到难受;
(2)如果你骑车上学，感到骑车没力气;
(3)上楼梯容易绊倒;
(4)不愿与老师或同学见面、交谈;
(5)写作文不顺利;
(6)说话声细，连不成句;
(7)对别人的谈话不关心;
(8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上;
(9)总想大量喝茶等提神的饮料;
(10)不想吃油腻的东西;
(11)饭菜中非常喜欢加上香料调料;
(12)总觉得手发僵;
(13)眼睛总像睁不开似的;
(14)哈欠打个不停;
(15)连朋友的电话号码也说不出来;
(16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇;
(17)体重不知不觉地降下来;
(18)容易拉肚子或便秘;
(19)难以入睡。
如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳;如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳;如果有5道以上的题回答“是”，说明有严重的学习疲劳，应该引起考生的注意。
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