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2016年重庆体育专业考试时间:3月21日-26日

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  2016年重庆体育专业考试时间:3月21-26日

  体育类专业考生在报名时,须确定体考专项(确定后不得更改)。报名结束后县招生办打印《体育专业考试准考证》,加盖公章塑封后发放给考生。考生凭《体育专业考试准考证》和身份证参加专业考试。体育专业考试2016年3月21-26日进行。考点设在西南大学(北碚区)。

  体育高考生考试期间营养注意事项

  一年一度的体育高考就要来临了,学生朋友们通过很长时间刻苦的训练,就要在这个时候“大显身手”啦。尽管一直以来,家长和训练老师都非常注意“孩子们”的营养,但还是要强调,“大战”之前千万不要丝毫掉以轻心。

  因此,在这里向广大考生朋友和家长介绍一些体育考试期间的营养特点。

  “三要”:

  一、增加碱储备、食物多样化增加碱性食物的摄入量,提高机体抗酸能力,延缓疲劳发生:高考就是一次超大强度训练课,通常赛后的乳酸比平时训练期都要高,因此做好考生碱储备工作,对于考试后程身体的抗酸能力,特别对于考生来说,有多项考试要参加,这一点非常重要。豆类、海带、海苔、蔬菜、水果等等,都是“抗酸佳品”。

  二、多吃蔬菜、水果我们的日常膳食中,肉类等食品属于酸性物质,而水果、蔬菜则属于碱性食品,多吃水果蔬菜可以增加身体里的“碱”,来中和运动中产生的酸,从而达到提高运动水平的目的。另外水果中含有大量的维生素,特别是维生素C,能够起到抗氧化的作用,利于运动水平的提高;很多水果中含糖量较多,苹果、梨等水果含有丰富的果糖,利于肝糖原的合成。

  三、补充维生素考试期间:

  1.由于强度加大,所以考生对维生素的需求量与训练期相比更大,

  2.考生由于紧张情绪可能出现食欲不振的现象,吃的少,喝(运动饮料)的少,所以维生素的摄入量也相应减少,

  3.单纯从膳食中补充人体一天所需的维生素是不可能做到的,所以必要的补充维生素营养补剂是最直接、最有效解决维生素缺乏问题的途径。

  “四不要”:

  一、避免粗纤维过多摄入

  二、忌辛辣

  三、忌空腹

  四、忌含酒精饮料和碳酸饮料。

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