出国留学网

目录

立冬吃什么 三酸保健康

字典 |

2016-08-29 09:26

|

【 liuxue86.com - 节假日资讯 】

  冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的免疫力,让我们身体更加健康。留学网特意为大家整理了立冬吃什么,希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注出国留学网节假日资讯栏目。

  篇一:立冬吃什么 三酸保健康

  立冬养生吃什么最健康呢?多出酸味食物可以帮你健康的度过冬天,柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物是很不错的选择哦!

  立冬多吃酸-柠檬

  柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”,深秋多吃柠檬能行皮肤干燥和上火。liuxue86.com平时用柠檬泡水喝就行。

  立冬多吃酸-酸梅

  酸梅属于碱性食物,特别适合肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。

  立冬多吃酸-泡菜

  建议自制泡菜,不放或少放辣椒,泡上20天到30天就能食用了。 泡菜是一种发酵食品,在保留新鲜蔬菜的大部分营养的同时,增加了乳酸等酸性成分,能健脾开胃,增进食欲,且有利于提高钙磷在肠道内的溶解度,冬天太阳晒得少,多吃点泡菜还能防止骨质流失呢。

  篇二:立冬吃什么 宝宝健康防生病

  儿童身体体抗力弱,冬季天气寒冷,孩子就更容易生病,这个时候一定要注意饮食!立冬吃什么呢?宝宝立冬养生改怎么做呢?

  1、儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。

  2、多吃富含维生素的食物冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

  3、注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

  4、不要忽视菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

  5、补充润燥食品冬季气候干燥,可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

  6、及时补水冬季虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝,给儿童充足的水分以保证身体的需要。

  推荐阅读

  立冬节气如何养生 图

  立冬如何吃 图

  立冬驱寒美食 图

  想了解更多节假日资讯网的资讯,请访问: 节假日资讯

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/2944080.html
延伸阅读
端午节是法定节假日,各学校各公司都会放假,你需要幼儿园的端午节放假通知模板吗?下面是由出国留学网小编为大家整理的“端午节放假通知2022模板幼儿园”,仅供参考,欢迎大家阅读。端午节
2022-05-09
企业运行中需要用到通知,放假通知是其中一种,端午节快要到了放假通知写好了吗?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“企业2022端午节放假通知模板精选”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。企
2022-05-06
对于清明节的冷知识还是挺多的,比如寒食节与清明节、清明节是否能祝节日等等。朋友,以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“清明节冷知识:我们的节日清明节5个冷知识”,仅供参考。清明节
2022-04-05
许多朋友都知道有一个元旦节,但是不知道元旦节的来历,那么就和小编一起来了解一下吧!以下是由出国留学网小编为大家整理的“元旦节的来历简介50字以下”,仅供参考,欢迎大家阅读。元旦节的
2021-10-29
新年临近,想必大家都十分关心元旦节的假期如何安排,快将放假的通知公布出来吧。下面是由出国留学网小编为大家整理的“2022元旦节放假通知模板最新”,仅供参考,欢迎大家阅读。2022元
2021-10-26
时间过的很快,端午节佳节马上就要到了,大家可以开始书写端午节节假日放假的通知了。端午节放假通知怎么写呢?留学网小编辑为您编辑整理的《最新2022年端午节节假日放假通知》,欢迎您阅读
2022-05-13
2022年暑假即将到来,暑假放假的通知该准备起来了!下面是由出国留学网编辑为大家整理的“教育局暑假放假通知模板范文2022”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。教育局暑假放假通知模板范文
2022-05-12
通知是向特定受文对象告知或转达有关事项或文件,让对象知道或执行的公文。端午节放假通知怎么写?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“2022端午节放假通知范文大全(精选10篇)”,仅供
2022-05-12
暑假是学生最期待的长假,放假之前我们会先看到暑假放假通知。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“2022暑假放假通知模板范文(通用7篇)”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。篇一:2022
2022-05-11
公司的端午节放假通知该怎么发呢,你知道放假模板吗?下面是由出国留学网小编为大家整理的“公司2022端午节放假通知模板”,仅供参考,欢迎大家阅读。公司2022端午节放假通知模板(一)
2022-05-09