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什么时候刷牙最好呢

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2017-07-24 18:01

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  以下是出国留学网生活百科栏目小编为您整理什么时候刷牙最好呢,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网查看。

  早上刷牙,清新口气还是清除细菌?

  要弄清这个问题,那么就首先要明确早上刷牙的目的是什么?这是很多人不理解的地方:我昨晚睡觉之前认真刷了牙,之后就睡觉了,没吃没喝,早上起来还有啥可刷?

  刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能,那就是清除口腔内的细菌。没有细菌,才能没有蛀牙、没有牙龈出血。但我们对细菌的清理是无法做到赶尽杀绝的,总会剩下那么一点,细菌繁殖的非常有效率,隔上一夜又是几世同堂了。

  而且夜间还有另外一个口腔卫生的不利因素,随着我们睡着了,身体的各项机能都在休息,口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用,细菌的繁殖更是变本加厉。要是再有个打呼噜的毛病,口干进一步加重,更加有利于细菌的繁殖。

  所以综上所述,晚上这一觉,7、8 个小时,即使没有梦游吃零食的问题,也会有大量的细菌在口腔内繁殖。早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前,把它们从口腔里清除出去,不给它们为非作歹的时间。

  健康饭前刷好还是饭后刷好?

  但具体是饭前刷牙还是饭后刷牙目前在牙医中也没有达成共识,分为饭前派和饭后派。

  饭前派认为:吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的酸碱度 值,造成牙齿表面的微腐蚀,这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。

  饭后派则认为:食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿的再坚固。

  乐刷牙太多不见得是好事

  其实,刷牙,无所谓早饭前还是早饭后,只要刷就可以了。完全可以根据你自己的感受和习惯以及作息规律来安排,没有对错之分。

  但保险起见,还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,用漱口水最好。

  所以除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人,建议一早一晚刷两次牙就可以了,中午饭后能漱漱口也就够了。都刷牙太多也未见得是好事。


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