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要拥有健康的生活方式

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2017-07-24 20:38

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健康生活方式

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  要拥有健康的生活方式

  每个人都应该注重,养成良好的生活以及健康的生活方式,因为这不仅仅是为了让我们有更加健康的身体,同时也是为了更好的享受生活,平时的话要注意少吃肉,多晒太阳多运动,保持轻松愉悦的心情。

  1、少吃肉,根据人体的PH来看,人的血液和细胞内都是成弱碱性,而肉类会破坏酸碱平衡,容易诱发疾病。

  2、多晒太阳,多晒太阳对人生有很多好处,但也要注意晒太阳的时间,注意做好防晒工作,另外冬天晒太阳特别好。

  3、以步当车,不要一点点路就不愿意走,那样人会慢慢退化掉,适当不行可以缓解久坐的不适,是一种很经济很可行的锻炼方式。

  4、常常唱歌,唱歌不仅可以释放压力,调节心情,还可以促进面部血液循环,预防多种疾病。

  5、饭后息,说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物,如果这时大量运动势必会抢走部分血液,对身体不好,小步倒是可以的。

  6、挺起胸,走路做事挺起胸来,可以保持好的身形,好的形象气质,还有可以增大肺活量。

  7、静坐思,抽出点时间静坐一会,什么都不要想,身心彻底放松,对于大多数人可能做不到,但是对健康很有帮助。

  8、养兴趣,在家养些喜欢的花草,除了可观赏性之外,还可以改善空气质量,陶冶人的情操。

  8、亲自然,周末去郊外和大自然来一场亲密约会,呼吸新鲜空气,又锻炼了身体。


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