都说喝苏打水好，那它到底有什么好呢，下面出国留学网小编为大家带来了苏打水有什么作用，谢谢阅读。
苏打水有什么作用
苏打水呈弱碱性，可平衡体内酸碱度。
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 适量饮用苏打水可以起到中和胃酸的作用。但不适合胃酸分泌过少的人饮用，否则会加重胃酸的缺乏。高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。
美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。
成人喝，孩子不要喝的，因为苏打水里面主要是有弱碱性的物质，对于调节酸性体质是有好处的，一般成人以后，身体多少会有点偏酸性，所以喝苏打水是有好处的，而孩子的话，身体还是处于一个生长发育阶段，一般是不需要喝苏打水的，喝了反而会导致身体偏碱性的
苏打水含有较强的碱性成分，饮用后在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。但酸碱中和反应在血液里是不会发生的，因此说，苏打水是不会改变酸性体质的。而主要功能就碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。另外，苏打水也不具备治疗和预防疾病的功能。苏打水因添加了各种添加剂和二氧化碳，饮用起来口感比较好。
注意事项
在购买苏打水时，一定要注意配料中是否含有“碳酸氢钠”成分，如果没有标注的话尽量不要购买，因为这样的苏打水是不能起到有益于身体健康的功效的。尽量选择配料或添加剂少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以放入冰箱冷藏或冰镇后再饮用就可以了。
怎么自制苏打水?
苏打水制作的原料：小苏打，水，只有这两种原料，越简单的保健效果其实越好，先取2~3克(一小勺)小苏打放于空矿泉水瓶中，然后加满凉开水或纯净水(500毫升左右)，然后拧紧瓶盖等待小苏打溶解之后，将其摇晃均匀据可以喝了!
当然由于小苏打本身有点苦涩所以有些朋友不喜欢这样的味道，在口感上稍有欠缺我们建议可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。也可以调入一点的蜂蜜也可以冲淡苦涩的味道!夏天建议每天喝一瓶，可以分几次喝，在这里提醒您每次喝完后盖好盖子，否则气体跑了，口感更差。
如果追求高品质的苏打水可以让苏打水经过起泡的过程之后再喝这样的口感会更好。可在制成的苏打水中加入少量食用柠檬酸(也可用白醋代替)，密封摇匀，以使二氧化碳溶解在水中。夏季和苏打水可以先在冰箱冷藏一下这样的口感会更加绵软一些!