2018年国庆放假安排

　　十一长假，你是否打算和亲人们去旅游？如果是，那你可需要知道国庆的放假安排了。小编精心整理了《2018年国庆放假安排》，欢迎阅读，仅供参考，如果想了解更多的相关信息，请继续关注我们出国留学网。

　　2018年国庆放假安排

　　2018年10月1日是国庆节。

　　2018国庆放假安排：10月1日至10月7日放假，共7天。

　　2018年9月29号30号分别是星期六和星期天调休上班。

　　2018银行国庆节放假安排

　　2018国庆节银行也是有放假的，国庆节期间大多数银行网点的放假时间基本一致，其中，10月1日至10月3日不对外营业，放假3天，部分网点10月4日到7日开始执行节假日营业时间，即9时至16时。

　　由于银行的特殊性，具体放假安排要根据他们的放假公告。

　　银行属于服务性行业，肯定会有人值班的。不过可能有些业务无法办理，以当地银行的通告为准，具体放假事项及调休安排可以留意各家银行在网点张贴的告示。

　　放假期间，多家银行的ATM自助设备、电话银行、网上银行等均正常营业，可到自动存取款机办理业务。

　　各地区各银行的规定不一样，如有疑问可以拨打相关银行客服电话咨询。

　　节假日综合症预防小妙招

　　节假日综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。预防就要从各个方面击破，首先是合理改变饮食结构。节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，“尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。”

　　此外，节后适度运动可重新获取元气，比如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己心跳加速、出出汗，就能让自己状态快速回来，尤其是胃口大好。

　　调整作息时间，早睡早起

　　很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。

　　什么，睡不着？睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外，用热水泡泡脚，睡前听听音乐也有助于睡眠。

　　如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午精力更充沛。

　　工作制定计划，循序渐进

　　吃饱了，睡好了，撸起袖子开始工作吧。但现实情况是，一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理，工作起来也是胡子眉毛一起抓，完全没有效率。

　　中国社会工作协会社会心理健康服务指导中心理事赵悦辰建议，最好将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。

　　不过，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。