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在美国留学健康饮食常识

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2018-05-14 19:17

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【 liuxue86.com - 日记&经验 】

  很多同学在去美国留学后会不适应那边的饮食习惯,也有部分同学因为美国的饮食而发胖,出国留学网的小编今天说说,在美国,应该怎样健康饮食。

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

  5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖

  10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病

  11、刚出炉的面包不宜马上食用

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

  13、天天喝水八大杯

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来

  15、白天多喝水,晚上少喝水

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

  18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

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