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高考前需做好哪些心理准备?

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  高考前需做好哪些心理准备?

  一、适量练习,保持活力

  好多同学都有这样的感觉,几天不做数学题后再考试,审题迟疑缓慢,入手不顺,运算不畅且易出错。所以每天必须坚持做适量的练习,特别是重点和热点题型,保持思维的灵活和思路畅通。做题时,特别是做综合卷时要限时完成,否则容易养成做题拖拉的毛病,临场时缺少思维激情,控制不好时间,发挥不出应有水平。

  二 合理饮食起居调节身心

  每年高考临近,都有一些考生精神特别紧张,甚至病倒。我们提醒大家,要注意防止两个极端的做法,一是彻底放松,破坏了长期形成的生物钟,会适得其反;另外就是挑灯夜战,加班加点,导致考前极度疲劳,临场打不起精神。

  我们建议考生,休息调整是必要的,但是必须微调,特别要把兴奋状态逐步调整到上午 9:00―11:30,下午 3:00―5:00,这当然离不开家长与考生的共同努力。

  高考前还要注意饮食的科学性和规律性,不能大吃大喝。考生考前的饮食宜清淡又要保证全面的营养,每天要摄入足够的淀粉食物,保证用脑的需要。总之, 生活要有节奏,一张一弛,保持心态平稳。

  三、充满自信,沉着应战

  高考不仅是知识的比赛和智力的竞争,也是思维品质的考查和心理素质的较量。考试前保持必胜的信念是十分重要的,走进考场要信心百倍,即使遇到难题也不要慌张,因为大家拿到的考题是一样的。另外,进入考场后适度的紧张是正常的也是必要的,因为它有利于激情的产生,千万不要因此而引起不必要的慌张。

  只要大家精心准备、充满自信、沉着应战,就一定能取得满意成绩,迎来美好前程!

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