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中考心理辅导:应考不得不知的10个“怎么办”

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2018-05-31 17:16

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  中考心理辅导:应考不得不知的10个“怎么办”

  1.准考证丢了怎么办?

  如在临考前忘代准考证,不要着急,可以向监考教师报告,经考点领导小组批准,考生可先参加考试,但在下场考试前要向监考教师交验准考证。如在临考前不慎丢失准考证,考生可由所在中学出具证明后,到所在区县招生办公室挂失补办。

  2.拿到稿纸该怎么办?

  草稿纸使用要便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画,东写一些,西写一些。打草稿也要像解题一样,一道一道挨着往下写。第一遍完成的题目,自己的把握也不一样,有确定为无误的,有稍微不放心的,有非常不放心的,还有根本未答出来的,这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号,以确定检查侧重点。

  3.遇到难题后“懵’了怎么办?

  试卷每题体型所列的试题,基本上是从易到难排列的。一般来说,解题要先先易后难,从简到繁的顺序进行。如果避易就难,啃住难题不放,只会费时甚至会影响易题的作答,还可能造成紧张的心理状态,打乱思路和步骤。此时,考生不妨先跳过难题,找些容易的题目做。再回头去看那道难题时,也许就不觉得像先前那样难了。如果考生觉得整卷的难度都很大时,也千万不要产生放弃的心理,尽量“拣”出稍有把握的题目来做。

  4.脑中忽然“一片空白”怎么办?

  在几种常见的考场病中,最可怕的也是最容易让考生慌乱的是发生“记忆堵塞”。不妨尝试这样做:

  首先是保持镇静,并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气,当对自己说“放松”时缓慢呼吸,你再考虑你正在努力回忆的问题,如果你仍不能回想起来,就暂时搁下这道题,开始做别的题,过段时间再回过头来做这道题。

  第二,联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记,并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念,把回忆起的内容迅速记下来,然后,看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。

  第三,利用其它试题。在标准化考试中,后面的试题也许会给你提供某些线索,你可不要轻易放过,看其中是否能给你提供线索或启发。

  5.答题时“吃不准”怎么办?

  试题中的某些部分,特别是选择、填空等类型的题目,一看似曾相识,但又不真相识,很容易使考生产生犹豫不定的心理状态。在这种情况下,审题作答要沉着冷静,看准看全。考生要努力追忆有关的基本知识,变换角度思考各种解题办法。当试题出现几种疑惑不决的答案时,考生一定要有主见,有自信心,即使确实不能确定答案,也不能长时间犹豫,浪费时间,最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上,不要在答案处留白,因空白无论如何是不得分的

  6.复查试卷时该怎么办?

  对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法,举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题,则一要检查审题;二要检查思路是否完整;三要检查数据代入是否正确;四要检查计算过程;五要看答案是否合题意;六要检查步骤是否齐全,该添的添上。选择题的检查主要是查看有无遗漏,并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由,一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查,一是要改正错字和病句,另外补充遗漏的内容,删去错误的观点。

  计算题和证明题是检查的重点,你要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促,来不及验算的话,有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误;二是看计算公式引用有无错误;三是看结果是否比较“像”,这里所说的“像”是依靠经验判断,如数字结论是否为整数或有规剧的表达式,若结论为小数或无规则、零乱的,则要重新演算。

  7.老师巡考影响答题怎么办?

  不少考生都有这样的经历,当监考老师在身旁走动时,就无法集中精力答题,紧张慌乱得无法答题。甚至当监考教师来回走动,偶尔抬起头来,正好与考生的目光相遇,就不由紧张起来。这时,可以给自己这样的心理暗示:“老师是履行职责,对每个考生都是一样。”

  8.发现别人做得比自己快,听到别人翻试卷,非常紧张怎么办?

  这仅仅是个人在紧张氛围下的一种感觉,往往是错觉。别人真的比你做得快吗?做得快的是否都做的对呢?做得快的同学与你处在同一学业水平上吗?不要和自己过不去,专心致志做自己的题,不关注别人,不埋怨自己。

  9.遇到易题过分激动怎么办?

  有些考生一旦遇到容易的题目,便觉得心应手、兴奋异常,往往情绪激动,甚至得意忘形,在考场上便情不自禁摇头晃脑。这样,势必急于求成、粗枝大叶,反而容易漏题,错题,丢掉不该丢的分。这就要求考生,在面临过分激动的情绪时,能以坚强的意志力克制自己。使自己答题顺利时具备一种成竹在胸、心情舒畅、认真慎重、稳操胜券的良好心理状态。

  10.考试中遇无法集中精神怎么办?

  其实走神可能只持续几十秒钟或一两分钟,但是由于过分在意和害怕,走神现象反而会增多。偶尔出现走神时,可听其自然,或做个呼吸、放松,很快思路就会回到考试中来。

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