随着中考考试时间的推进，现如今许多省份城市已经进入到了备考的冲刺阶段中，在最后的冲刺当中，许多考生身心难免会存在着许多的心理压力以至于在很多复习时候存在很多异常行为，为了帮助考生更好备考，下面小编就常见因压力过大导致的异常行为调节方法和大家说说，希望对大家有所帮助。
一、冲刺阶段看不进书或者失眠
在临近考试的冲刺阶段中，很多考生存在着看不进书或者晚上常常失眠的现象，这对于后面的复习造成了非常大的影响，对于这种情况，一般都是考生对于成绩无法掌握或者是对于未来的结果没办法掌控所产生的一种焦虑感，下面小编就这两个情况为大家解析。
1、看不进书怎么办
上述的这些情况，在很多比较重要考试当中，考生常常会出现的一种现象，对于这种情况大家不必要太过于着急，不然反而适得其反，如果考生因为老是看不进书，那么此时考生就不要太过着急去汲取新的知识，考生先整理归纳以往的笔记和一些重要公式，让自己的复习逻辑逐渐清晰下来，然后再去进行下一轮复习，相信会好上许多。
2、对于失眠怎么办
而对于失眠状况，大多是考生对于目前成绩感到焦虑以及对于中考没有把握所造成的，对于这种为了保证明天有一个好的复习状态，小编建议此类考生可以听一些轻音乐舒缓心情又或者选择一些在晚上的时候做一些比较容易的题目来提升一下自己的自信心，小编在此提醒，千万不要因为睡不着就去吃一些安眠药，因为现阶段安眠药对于中学生的副作用还是非常大的，所以大家一定要重要。
二、一直感觉时间不够用
很多考生在备考中或多或少都会感觉到时间不够用，虽然现阶段中时间的确不是那么的充足了，但是这种时间感觉非常不够的考生，一般都是对于复习没有什么安排的考生，因此想要减少这种时间不够用的感觉，那么考生就需要在剩下不多的时间当中，去规划和分析现阶段的时间安排，对于每天的学习量、章节复习顺序以及每个时间段的安排等，当考生对于这些细节能够更好的规划后，相信这种感觉会少上许多。
三、在考试中，感觉很烦躁
每次到了月考或者一些大型考试当中，很多考生就会说在考试当中很难集中精神，对于外面的声响总是格外的在意，对于这种情况很大的情况当中，主要是考生精力太过于分散了，总是想关注外面的变化，如果考生将精力集中在试卷方面，相信这方面的声音会少上许多，对这种情况，小编建议大家抽个时间可以锻炼一下自己的集中注意力，这对于在日后的学习当中还是生活当中，都是一场不可多得技能。
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