考生在长时间的备考复习中难免会心态崩溃，消极待考，找不到复习的状态。如果长期这么下去，不仅浪费时间，考生备考失败的机率也极高。那如何调解心理，找到复习的状态呢？下面就跟随出国留学网小编一起来看一下吧！
一、要克服自己的焦虑
考生复习找不到状态，第一个原因就是因为焦虑。毕竟当一个人越焦虑的时候，是没办法专心的做一件事的。因而考生要学会克服自己的焦虑。一般来说，考生之所以会焦虑，主要的原因就是学习效果比起别人差距太大。毕竟考生在备考复习中难免会和其他考生竞争，如果其他考生复习时间比自己长，复习的效果也比自己强。那考生不可避免的会产生焦虑，觉得自己比不过别人，怎么赶超也超不过，从而产生懈怠。但事实上，考生不一定学的比别人差，可能自己花的时间更多，记得更牢。因而，考生在复习的时候，要保持清醒的头脑，相信自己，调整自己的心态，克服自己的焦虑。
二、怎么面对备考的迷茫？
考生复习找不到状态，第二个原因就是因为迷茫。相信考生偶尔也会冒出这样的想法，就是当考生学习复习完的时候，突然会产生迷茫，不知道自己复习的内容是不是考点，花那么多精力复习是不是有用。而这种想法不加控制的时候，考生就会心态炸裂，更加找不到复习的状态了。实际上，考生会心态炸裂最根本的原因，就是自己获取的备考信息不是理想化的，也就是没办法获得全面的复习信息。因而，考生会产生自我怀疑，产生迷茫。但反过来想一下，任何一个考生都无法获得全面的复习信息。那考生还需要想什么呢？安心的复习就是了，不要想太多。
三、备考学习要适度
考生复习找不到状态，第三个原因就是考生的精神状态不好。精神状态不好，考生自然无法专心的学习。那这个时候考生就不要强逼着自己学习了，考生可以去先暂停学习。好好的让自己休息休息，养精蓄锐，等自己的精神状态好了之后再去学习。
以上，就是考研备考调节自己复习状态的方法。考生要克服自己的焦虑，适度的学习，保持清醒的头脑，坚持自己的复习计划，不要迷茫。希望考生们都能找到最佳的复习状态，拥有更高的学习效率。
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