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在考试前该如何调整状态

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  许多小伙伴在考前因为没有科学的调整方法而不能发挥全部水平。以下是由出国留学网编辑为大家整理的“在考试前该如何调整状态”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  在考试前该如何调整状态

  1. 多看几遍历年考试真题

  试着每天认真钻研一份中考真题,研究框架结构和题型分布。以数学为例,可以在这个时候整理一下:计算题,几何证明,函数,解方程,概率与统计这几个类型的题分别在一张卷子的哪个位置,初一,初二,初三的知识分别有哪些,占多少分等等。

  离中考还有一个月,在这一个月足够让你总结完这几年的各科所有中考题。等到真正上考场的时候,想来你也不会慌了。

  2. 制定好作息时间计划

  每天的功课、活动、睡眠的时间安排合理,防止复习没有节奏。一定要按计划行事,这个阶段时间比金子还值钱。

  3. 进入考试时间节奏

  可以按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。

  4. 每天良好的心态做卷子

  有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。

  如果考前每天都要以中考的心态做卷子,到中考时就会以平常心态做卷子。

  5. 抓住最佳记忆时间

  心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。

  当然每个同学都有属于自己的时间,比如唯唯以前就经常睡前回忆半个小时今天所学。

  6. 最好不玩电脑和上网

  从科学上来讲,玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。如果控制不住自己,建议掐掉源头!

  7. 注意饮食卫生,防止胃肠疾病

  这个阶段按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉,家长也要注意。须知暴饮暴食,或者补养过剩,会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

  拓展阅读:考试提升成绩的秘诀

  秘诀一:找漏洞、补漏洞

  学生如何找自己学科上的漏洞呢?书中提出在预习时找漏洞。我素来不重视预习,一节数学课就几个知识点,遇到讲解几何定理,学生课前就将其背诵下来,课堂上让学生归纳定理,如果学生流利的背出来,太顺了,给人感觉不自然。书中的观点与我迥异:“上课学生的学习目标明确,注意力才会集中,听课效率才会高。”除了预习,做题也是一种很好的找漏洞的方式。很多人简单的认为补漏洞就是多做题,管老师并不赞同这一观点。

  秘诀二:多做题不等于提高分数,只有多补漏洞,才能提高分数

  题目千千万,我们是做不完的。做题的是为了掌握、巩固知识点,如果已经掌握了,就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上,预习也要引起高度重视。

  秘诀三:不要轻易放过一道错题

  对于学生错误的习题,教师会讲评一遍,学生更正一遍之后就了事,但这种态度是不正确的。从哪里倒下就在哪里爬起来,“错题是个宝,天天少不了,每天都在找,积累为大考。”这就要求学生反思三点,一、问题到底出在哪里?二、产生错误的根本是什么?三、如何做才能避免下次犯同样的错误?如果每道错题都利用好的,还怕成绩不能提高吗?

  秘诀四:落实的关键是检测和重复

  落实就是硬道理。看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测,多次检测没有问题了,那么这个漏洞就不上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决,需要一定的重复。

  秘诀五:既要“亡羊补牢”,更要“未雨绸缪”

  考试后,教师逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏洞。有时“亡羊补牢”已经晚了,我们更应该“未雨绸缪。”每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。考前的模拟测试,也是一个好办法。

  秘诀六:百宝箱其实是一本备忘录,现在麻烦是为了将来不麻烦

  百宝箱是个新鲜玩意,其实就是一本备忘录。百宝箱的主要用途是记录问题,包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目,重要的句子、公式、定理等知识点。它还可以当做笔记本,写个人的心得体会、人生感悟,记录一些灵感和想法。

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