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公务员面试备考指南——如何保持良好心态

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  如果说笔试是公务员考试的敲门砖,那么面试就是通往公务员职业道路的那扇大门。面试既是对考生综合实力的考察,更是对学生心态的考验,如果过于紧张焦虑,反倒可能满盘皆输。因此小编为考生准备了一份面试时如何保持好心态的指南,希望大家能有所收获。

  从考前备考到正式考场中,都会出现各种心态问题。

  第一,不自信。不自信是很多学员普遍存在的心态。在备考过程中,当自己独立备考时没有对比,或许暴露出的自身问题不是那么明显。但是当与其他考生一起备考时,“没有对比就没有伤害”,就会发现自己漏洞百出,技不如人。如果这种状态在备考过程中得不到解决,带进考场的话,就会导致考场中的不自信,那样就会影响给考官留下的印象,进而影响面试成绩。

  第二,不踏实。考生在面试准备过程中要比笔试准备中更加焦虑。在面试准备中,已经有一只脚踏进了门槛,迫切地希望另外一只脚也买进门槛,这是自己给自己的预期。另外还有的是“七大姑八大姨、单位同事都知道自己进面了,如果考不过会很丢人”这样面子上的压力。再加上如果距离考试时间已经很近了,那考生内心的压力会更大。这些都会滋生考生心气浮躁、不踏实的不良心态。听课不专心、答题练习投入不进去等等都是心态浮躁的表现。

  解决这些心理问题,既需要考生的积极主动的调整,也需要老师的耐心有效的指导。

  一方面,考生自身要意识到心态对于面试的重要性,在进行素材积累、语言表达练习的同时,也加强对心态的锻炼。比如在练习中对待自己要高标准、严要求,不要嘻嘻哈哈,不要有畏难情绪,要主动争取说话的机会,不管是作为考生还是考官,都要积极发言。课余时间也要多跟身边的人沟通聊天,以让自己打开心扉,缓解心理压力。

  另一方面,老师的关心和引导也很重要。当发现考生出现不良心态时,老师要能够及注意观察,并展开调查,及时与考生进行沟通,动之以情、晓之以理,导之以行地进行解决考生的心态问题。首先能够换位思考,理解考生出现这种心态很正常,接下来要让考生意识到目前问题对他学习造成的不良影响,并分析出现这种问题的原因是什么,最后要结合具体问题给出相应建议。除此之外,老师也要采取一些具体的练习方法,如玩游戏、做演讲、表演节目等方式,有针对性地磨磨考生的“脸皮”。

  现在很多省份已经将笔试和面试的占比由原来的5比5变成了4比6,这足以可以看出面试在公职类考试的比重在上升。而在面试中,心态是前提性、基础性的因素。只有在考试过程中保持自信、从容、淡定的心态,才能让语言表达更加流畅,让思路逻辑更加清晰,也才能激发出更充实的内容。希望每位考生能够轻装上阵,从容淡定,展现出自己的光彩。下面是给考生的几条具体建议。

建议一:思想纯粹。最后一个月要剔除一切不必要的外源信息,远离电子产品和消遣式娱乐方式,减少外界的干扰,思想更纯粹,目标更单一,作息更规律,休息更科学。

建议二:稳定情绪。稳定的情绪就是好的情绪。临近,考生容易因为压力大而导致较大的情绪波动。科学研究表明,人保持平稳冷静的情绪,更容易作出正确的决定,更容易将“会做”转化为“做对”,因此,在快节奏高强度的学习生活中,要调整好自己的情绪,让情绪处于平稳状态。学生要多与自己比,少与同学比,做一个“输得起”的人,拥有一颗强大的心脏。要做到这一点,一方面要懂得用健康的方式释放压力,另一方面要根据个人身体状况,劳逸结合,不打疲劳战,保持良好的精神状态。

建议三:适度锻炼。很多学生因省考后期学业紧张,便整天待在教室,不愿参加体育锻炼,这是不可取的。体育锻炼有利于释放压力,提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼,每天的锻炼要保持一定的强度,同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

建议四:激发潜能。省考后期,无论是有教师引领的课堂,还是学生自主安排的自习,都要将“方向与效率”摆在首要位置。省考后期有大量的自习时间,这些时间主要用于完成作业和自我复习。关于作业,我建议学生对各个学科均要进行定时训练,激发自己的高效潜能。关于自我复习,我建议学生:对优势学科,主要采取纵向突破的方式,努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习;对劣势学科,主要采取横向突破的方式,选择高考的高频考点进行专题突破,要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题;对中等学科,可将纵向突破与横向突破结合起来。

建议五:保持节奏。节奏感对于省考考生来说至关重要。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。以睡眠节奏为例:不能无底线地挤压睡眠时间用于学习,想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩,这样只会导致第二天效率低下,因为效率低下,又只能进一步挤占休息时间来弥补,从而形成恶性循环。教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用,形成睡眠和高效学习的良性循环。

建议六:时刻细心。细心是一种长期形成的习惯和能力,需要渗透到平时学习生活中的方方面面。以考场答题为例,养成工整书写和规范答题的习惯,可以规避不必要的低级失误;养成分区域打草稿的习惯,可以提高检查的效率,也更容易查找出因粗心导致的错误。检查的习惯尤为重要,检查是对抗失误最直接的方式,要将检查整合到考试过程之中,将检查当作考试不可分割的一部分,并学会在做题过程中将不太确定的题号标注,做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。

建议七:相信自己。迎战考试的路途注定是孤独而艰难的,一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高,人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。


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