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五一外出旅游如何预防中暑

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2012-04-26 09:26

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旅游无风辐射

【 liuxue86.com - 五一劳动节 】


五一期间,北方才是刚春暖花开之际,而南方已经进入初夏了。所以五一旅游选择南方为旅游目的地的,必须注意防暑。 
  因为南方夏季气温高天气热,人体排汗多,外出旅游最易发生中暑。那么,在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢? 
  为预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗“日光浴”,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。 

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