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保护视力的演讲稿8篇

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2023-02-18 08:58

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保护视力演讲稿

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  以下内容“保护视力的演讲稿”是出国留学网编辑特意分享给您的,敬请您阅读本文。事实证明,只要我们对未来充满信心,我们就一直有成功的可能性,当我们面临演讲活动的时候。需要写一篇演讲稿来理清自己的思路,通过演讲稿可以大胆表达自己的观点。

保护视力的演讲稿(篇1)

  爱护眼睛,从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

  首先,爱护眼睛,要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

  其次,爱护眼睛,要选择好的写字阅读环境。

  写字、阅读,要有良好的环境,不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中,最好用25至40瓦,可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。

  选择好的阅读环境,不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

  再次,爱护眼睛,应纠正不好的阅读习惯,培养良好的用眼习惯。爱护眼睛,做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

  爱护眼睛,要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的`印刷。爱护眼睛,用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳。看电视的时候,眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。

  爱护眼睛,要注意培养良好合理的饮食习惯,良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。

  爱护眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时,注意安全,防止眼外伤。

  爱护眼睛,学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实,爱护眼睛,是一件每天都必须做的事情,需要从日常生活中的一些小事做起。同学们,为了你美丽明亮的眼睛,为了看到更光明的未来,爱护眼睛,大家行动起来吧!

保护视力的演讲稿(篇2)

  1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”,并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年,卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知,将6月6日确定为“全国眼日”。

  学生的近视眼是如何形成的?据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见,青少年的眼睛有很强的调节能力,当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时,他们仍然可以看得很清楚。

  然而,如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张,从而形成屈光(调节)近视,即所谓的假性近视。

  要拥有健康的视力,你应该做以下事情:

  1、阅读姿势要正确。阅读时,书与眼睛的距离应为30—35厘米,坐着看书比躺着好,因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等,导致双侧眼部肌肉发展不平衡。

  走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书,因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定,加重了眼部肌肉调节的负担,容易引起近视。

  2、书写姿势要正确。写字时,两臂应等长放在桌上,一长一短会使身体歪斜;在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此,眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

  3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。

  4、定期检查视力,如发现近视,应采取矫正措施。

  我们常说眼睛是心灵的窗户,我们要保护好它,照顾好它,才能用它清楚地了解,观察我们生活的世界。所以,让我们行动起来保护自己的视力,预防和治疗近视,给我们自己一个清晰的世界和更好的生活!

保护视力的演讲稿(篇3)

  各位老师,各位同学:

  大家好!

  今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

  1、要做到科学用眼

  1)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

  2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

  3)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

  4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。

  2、要坚持做眼保健操

  做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。

  3、要形成良好的生活习惯

  加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

  4、定期检查视力

  定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

  5、预防的便方

  决明子:煎服,代茶饮,常服有效。

  同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

  署名:

  xx年x月x日

保护视力的演讲稿(篇4)

  老师们,同学们:

  大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!

  当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,有资料显示,我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边,有多少小朋友都戴上了眼镜,保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:

  一、自觉,认真准确地做好眼保健操,注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地保护自己的眼睛。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。

  三、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

保护视力的演讲稿(篇5)

  尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是1202班周佳瑾。今天,我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下,代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。

  上边草,下边草,当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗?对,这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户,并且谁都希望自己有双明亮的眼睛,可惜,我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护,以至于在小学毕业时,我看东西总是眯着眼睛看。升初中时,因为视力下降得厉害,妈妈无奈的带我去医院配了眼镜,开始的时候我为此还挺开心,渐渐的我就发现,戴眼镜其实并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特别是冬天,眼镜被热气一哈,啥也看不清了,别扭死了,我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要,能有双好眼睛是多么的幸福。

  因此,我决定从我做起,好好爱护自己的眼睛,也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛,不去伤害它。只要做到以下几点,你的视力就不会下降:

  1.要注意用眼适度,长时间用眼后,要把眼睛眺望至远处,减少眼睛疲劳。

  2.要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛。

  3.要多做眼保健操。

  4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书,否则会造成视力的急剧下降。

  5.不能过多地沉迷于游戏,电脑或电视之中。

  6.用眼时间不宜太长,每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等,这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中,要注意劳逸结合,多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心,慢慢调理,按正确方式做,让度数逐渐减小;没戴眼镜的,则更应注意,不然一双美丽的大眼睛,只能被遮在一副大眼镜后面,那不是酷与时尚,而是痛苦!

  同学们,为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起,保护眼睛,做眼睛的小护士,时常呵护它,爱护它,让我们一起保护视力吧!

  谢谢大家!

保护视力的演讲稿(篇6)

  我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。

  一、活动目标

  1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

  2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。

  3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。

  二、活动准备

  幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。

  教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。

  三、活动过程

  第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。

  幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。

  第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

  1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。

  2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。

  第三环节:创编“眼保健操”。

  1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

  2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。

  3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。

  第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。

  教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。

  四、活动延伸

  1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

  2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。

  五、活动反思

  在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。

保护视力的演讲稿(篇7)

  敬爱的老师、亲爱的同学:

  大家好!

  今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。

  爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,坚持每天作好眼睛保健操。

  注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素c的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

  同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

  谢谢大家!

保护视力的演讲稿(篇8)

  敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力,从我做起。

  正所谓眼睛是心灵的窗户,有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我们才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼镜的人越来越多,甚至有的人很小就戴上了眼镜,很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为,如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的,就我而言,冬天,走进温暖的屋子,眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切;平时运动时,我不得不把眼镜摘下,可是,摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多,那么我们怎么预防近视呢?我为大家列出如下几条建议:

  1、使用电子产品应注意休息,最好每30分钟就休息一会儿。

  2、保证充足的睡眠,积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。

  3、写作业时要坐姿端正。如,眼离纸一尺,胸离桌一拳,手指离笔尖一寸等。

  4、定期检查视力,发现近视后,尽快矫正或佩戴眼镜。

  5、合理安排饮食,补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等

  做到以上五点,相信你就能大大降低近视的概率,母亲给了我们一双。明亮的眼睛,我们一定要好好珍惜,因为,有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空,有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大,察秋毫之末。所以,保护好眼睛吧!从我做起,从现在做起,让我们的视界更加精彩!

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