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中考心理辅导:为何快乐离我很久很远?

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2012-12-10 10:19

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中考心理辅导

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  我认为:容许自己不快乐,是释放压力的方式之一。当然,你不要让自己长期处于不快乐的状态,那并不健康。但是,逼自己永远表现很快乐的样子,同样有害身心发展。

  

为何快乐离我很久很远?

 

  ●感觉自己不快乐,必须积极找出不快乐的原因

  暂时的不快乐,是人生中常有过度期。毕竟,我们都在过日子,没有人是天天过年的。情绪的潮起潮落,运气的时高时低,都是很自然的事。

  不快乐的原因,也许和你的体力有关、也许和你的工作进度有关。或是你在感情生活中有挫折,或来自人际关系的危机。总之,不快乐一定有不快乐的原因,但你必须先发现不快乐、承认不快乐,才能进一步找出可以对症下药的解决方式。

  有时候,你会发现:没什么特别的负面因素导致不快乐,那很可能只是因为长期疲劳的关系。至少,你因此而知道必须安排假期出去走走了。

  能够感觉自己不快乐,是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁,搞不清楚自己心情状态的人,要好得太多。

  还有另一种人,明明知道自己不快乐,却强装快乐。偏偏,不快乐是一种气味,走近的人,都会闻得出来。除非,那个人迟钝到近乎鼻塞。

  适度强颜欢笑,固然是一种礼貌。为了不影响别人的情绪,我们的确不必大力声张:「我现在不快乐。」但若是一年三百六十五天、一天二十四小时,都不肯停止笑容的人,脸上的线条必定很僵硬。反而给人「皮笑肉不笑」的错觉,造成不诚恳的印象,产生人际关系的疏离感。

  你有不快乐的权利。接受自己不快乐的事实,才能避免把自己的不快乐当作攻击别人的武器。

  ●每个人都有不快乐的权力,但也有让自己重新快乐起来的义务

  发现自己不快乐的时候,不妨休息一下,容许自己发个呆、少做一点事,等情绪调整过来,重新出发。如果,有特殊状况,必须暂时隐藏不快乐的情绪,但愿你不必撑得太久。可能的话,你不妨告诉身边值得信任的人,此刻的你并不快乐,请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。

  我也见过长年都处于不快乐情绪的人。他们怨天怨地,没一件事看得顺眼。想帮他的忙时,他又说:“其实我很好!这不关你的事。”或“你怎么做都没用,我就是开心不起来。”

  在校园演讲时,碰到过一位男同学,他自从上次失恋后,已经一年多不曾好好睡过觉,心情不开朗,体力也渐渐衰弱。我建议这位同学去看医生!这绝非风凉话,也不是开玩笑,而是很诚恳的建议。我认为,一个人的不快乐,多半是自己造成的。有一句话说:世界上能让你不快乐的人,只有你自己。说得真有道理。往另一个方向思考,道理也一样。世界上能让你重拾快乐的,也唯有你自己。

  如果你尽力努力,但发现自己已经失去快乐的能力。真该去看医生,接受专业的医疗协助。从心理及药物着手,双管齐下。

  请你一定要记得:你有不快乐的权利;也有让自己重拾快乐的义务。

  给自己一片心灵沃土,发现自己不快乐的时候,不妨休息一下,容许自己发个呆、少做一点事,等情绪调整过来,重新出发。




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