每早晨6：30必须起床，对自己说声早安，叠好被子，速度洗脸刷牙，出操 晨跑或者打场地体能训练(必须坚持)
7：30准时开饭(不许超十块一顿)然后回家洗澡。
8：30准时到仓库工作，
12：00该吃就吃，该去北海去北海，该睡觉就睡觉
5：00准时的必须到文化宫打球(天气特殊除外)
7：00准时回家开饭
8：00--12：00 该社交该约会就 看情况而行动
12：00以后必须在家睡觉(特殊情况除外)
今年
天目标暂时400块收入
不准喝有色饮料
不准乱花钱
不准乱说粗口，礼貌待人
不准乱发脾气
不准乱招惹女生(确实喜欢除外)
两天一包烟(最好能戒掉)
一个月最多两次KTV
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