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中考前怎么准备 家长需要注意什么

 

  中考意味着能否顺利考上高中,那么中考前该怎么准备呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“中考前怎么准备 家长需要注意什么”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  中考前要做哪些准备

  1.调整好考试心理

  一要忌"浮"。考前这几天,应对所学知识进行最后的梳理与练习,要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏,做最后的熟练性学习。二是忌"忧"。要正确认识自己,接受现实学习水平,不要未考就做自我否定。要放下思想包袱,消除考试压力,树立"我能行,我可以考出实际水平"的信念。

  2.请准备好"身体"

  要注意保护好自己的身体,保持最佳的精神状态。精神饱满,思维才能活跃,临场才能以充沛精力和体力一搏。考前要保证充足的睡眠,注意体育锻炼,做到劳逸结合。

  3.要注意自己的膳食质量

  好体能要用合理饮食来保证。适当增加高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要减少高糖、高油质食物,多吃些易消化的食物,少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜,蔬菜含有身体所需的维生素,摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。

  中考前家长注意事项

  1.营造宽松心理氛围,切忌制造紧张气氛

  考前一段时期和考试过程中,家长明智的做法是,该干嘛就干嘛,坚决避免家庭纠纷,营造温馨、宽松的家庭氛围。

  2.切忌打击孩子自信心

  家长对孩子要鼓励、肯定,不要动辄批评、指责。学习成绩的波动,内心的焦躁都可能让孩子对学习,对考试失去信心。

  拓展阅读:中考场注意事项

  1.不得携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置;

  2.须在规定的座位参加考试;考试开始信号发出前及考试结束信号发出后禁止答题;

  3.在考试过程中不得旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势;

  4.不得在考场内喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为;

  5.未经考试工作人员同意在考试过程中不得擅自离开考场。

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