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谁来为留学生的心理状况买单

 

  相关调查发现,尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人,但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务,而真正咨询过的同学,只有4%。和出国留学网来看看谁来为留学生的心理状况买单?

  一、有事还是求助专业心理工作者

  关于抑郁症,这些年媒体宣传得已经不少,但很多人依然没有意识到,其实你或许已经是其中之一了。

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  心理问题的产生是长时间、多种方面积聚而成的,同时还会反应在生理方面。

  二、有下列症状,请及时就医

  如果生理感觉上有严重嗜睡、记忆力减退、语言表达能力退化、感知钝化、特别容易疲惫。

  心理上经常产生严重自我否定,过于敏感、过度自责、既期待亲密关系、伤春悲秋,会陷在一些宏大虚无的命题中出不来、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起,从而否定自己和生活甚至生命、甚至有自杀倾向。

  三、我们应该怎么做

  身为留学生或者准留学生,我们应该:

  1. 给自己足够的时间和耐心适应当地文化;

  2. 注意饮食和作息习惯;

  3. 尽量规律生活;

  4. 常运动,运动可以提高你的心情;

  5. 把自己的房间装饰的舒适和温馨,提高自己的归属感;

  6. 尽量参与当地的日常活动,虽然放低文化可能比较不适应;

  7. 培养多元文化身份,了解不同的做事方式;

  8. 提高自己的语言能力,让自己能够尽快融入课堂,减少一些挫败感。

  四、如果你在新西兰遇到以上情况

  通常学校医院都有心理咨询师,请找他们聊聊

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