出国留学网痛经注意事项

出国留学网专题频道痛经注意事项栏目,提供与痛经注意事项相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意!

痛经特别厉害怎么办 痛经注意事项

 

  痛经是大部分女生都会有的困扰,那么痛经时应该做些什么能够缓解呢?下文是出国留学网为大家提供的痛经快速解决办法,希望对大家有帮助!更多实用小知识请关注出国留学网!

  痛经特别厉害怎么办

  1、服用止痛药

  阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛,此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用。当经痛开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1 片),不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

  2、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  3、指压按摩法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟,能有效缓解痛经。

  4、做瑜伽

  瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

  痛经注意事项

  1、避免喝浓茶浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。

  2、痛经避免过于劳累痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。

  3、避免X线检查月经前后做X线检查,会导致卵细胞受损,如果在排卵期怀孕,会导致胚胎发育不良。

  4、避免营养不足月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

  5、避免高声唱歌月经期间避免高声唱歌,因为经期呼吸道黏膜及声带充血,高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

  6、避免情绪激动经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,

  7、保持心情愉快,避免情绪波动过大。

  8、避免夫妻生活经期子宫有一定的创面,而且有女性生殖器出血,如果有夫妻生活,就容易把致病菌带入女性生殖器,引起妇科炎症,而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

  9、避免盆浴有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

  10、避免穿紧身裤月经期间穿过窄的衣裤,就会使得局部血管受压,影响血液循环,导致会阴部充血,引发泌尿生殖系统感染等疾病。

  11、避免受凉女性在月经期间一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

  宫寒痛经怎么办食疗

  一、桂圆红枣养血茶。材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

  二、韭菜炒核桃虾仁。材料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。做法:将韭菜洗净,切成3厘米长的段,虾仁用温开水浸...