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高考倒计时1个月 家长请做好这几件事

 

  在备战高考的“战场”上,如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”,那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“高考倒计时1个月 家长请做好这几件事”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  距离2022年高考还有一个月,考生们正在紧张备考,为高考做最后的冲刺。在最后的冲刺期,家长应怎样帮助孩子安心复习以顺利通过考试?

  01 考试前学生最担心的是什么?

  考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

  02 理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他?

  一般说来孩子的压力来自两方面。一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

  03 家长不该说什么?

  不要总是问“复习咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他实事求是回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!

  04 如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”

  几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。

  这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心。而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。

  05 为什么越临近考试,孩子反而疲沓不想学?

  经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉:一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以致学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性的给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。

  06 最后阶段,家长能为孩子做什么?

  决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前我们能立竿见影改变的。所以这个时期,看到孩子或这或那的许多毛病,不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

  具体来说,一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半...

2014高考家长指南

 

  之前一直认为,不坐在考场里就体会不到高考的紧张感。

  6月3日“新文化2014高考交流群”建起之后,大批家长纷纷加入。

  临考日子越来越近,话匣子越打越开,记者这才发现,这些场外“考生”的紧张感,不亚于考生。昨天,家长“风铃”的一句“我女儿挺正常,可是我紧张”,唤起了家长的心绪,考生的话题在群内热络开来。

  家有考生的你可以来看一看,或许透过他们的对话,会给你的“高考”带来启发。

  ■心理篇

  心理专家教考前如何放松

  回想起快乐的事儿将发生地设在考场

  本报讯(记者 杨益) 这两天,长春市心理医院、吉林省心理教育协会的心理热线炙手可热,两天共接待了200余个电话。为啥这么多电话?因为高考来了。

  案例一

  “我女儿是一名高考生,平时成绩挺好,可这两天,情绪很低落,动不动就哭。她说,突然觉得自己有好多东西没复习到,担心考试失误。”刘女士说。

  吉林省心理教育协会心理专家万恩说:“像刘女士女儿这种情况,往往有两个原因:一是源于以往考试的挫折经历。二是对考试的结果有较高的期望值,一心希望在考试中取得好成绩。考生应认识到高期望值无助于在大考中发挥正常水平,要学会在考前把情绪调节到最佳状态。同时,要暗示自己该学的都学了,我尽力便可以了。”

  案例二

  “我女儿平时成绩不错,可是一考试就怯场。每到考试,女儿就说头脑里一片空白,本来会的也不会了。”长春市民张女士说。

  长春市心理医院的张宇朋说:“一般来说,这是因为紧张而造成的短时间失忆。如果想避免这类情况的发生,就需要考试前做好精神、物质上的双重准备工作。精神准备除了要调整好情绪外,也可以适当运用‘幻想式应考法’,暗示自己沉着、成功地通过考试。”

  案例三

  “我儿子就一个毛病,挺让人担心的,就是一紧张就想上厕所。”长春市民赵先生说,他担心,进考场孩子会因为紧张上厕所,影响答题。

  万恩说:“每年都会有考生在考前频频上厕所的情况发生,这其实是紧张惹的祸。如果自己的孩子出现了这类问题,最好在进考场前,通过聊侃、娱乐,保持考生心情愉快,避免尿频现象的发生。同时一定要控制饮水量,在考试当天,早餐、午餐少喝饮料和汤水。”

  考中三天放松

  为了让考生顺利迎接高考,克服考中的小紧张。万恩教大家考中简单的放松方法。

  考试第一天

  进考场前或考试前一天,要放松想象,理解为生活中的冥想也可以。开始放松疗法,身体的每一个部位都收紧、放松,并伴随深呼吸。这个环节可以使身体产生激素多巴胺,按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。

  考试第二天

  这一天让快乐再现。将自己多年来认为最快乐的人和事情再现出来,记录下来也好。起床、午饭后、晚睡前三次放松训练,加上快乐想象并将地点设在考场。重点是想象考场的一切那么平静祥和,你是如此的喜欢这一切,这是你梦想的地方。

  考试第三天

  放上使自己最能放松的轻音乐,告诉自己,想到考场我就兴奋。可以想象从家到考场再到开始答卷的一切程序都很顺利,心情一定是最放松、最平静的。

  放松训练注意事项:

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