2015宿迁中招

　　2013宿迁中考分数线公布

　　宿迁市招生委员会关于公布2013年中心城区普通高中录取分数线的通知

　　宿豫区、宿城区教育局，市洋河新城文化教育旅游局，市直各普通高中：

　　根据2013年中等学校招生统一考试成绩，结合招生计划和考生志愿，经统计测算，现将中心城区各普通高中录取分数线公布如下：

　　江苏省宿迁中学：统招697分 择校684分

　　宿 豫 中 学：统招666分 择校599分

　　宿迁市马陵中学：统招598分 择校574分(宿城区实验高中择校510分)

　　宿迁市青华中学：统招670分 择校510分

　　宿豫区实验高中：统招615分 择校560分

　　宿豫区文昌中学：统招588分 择校510分

　　宿豫区汇文中学：统招569分 择校510分

　　洋河实验学校 ： 510分

　　俗话说万事俱备只欠东风，中考的战鼓已经敲响，中考时间又是哪几天呢？现在就由出国留学网小编为您新鲜出炉2015宿迁中考时间吧，更多精彩内容欢迎访问www.liuxue86.com。

　　延伸阅读：

　　调整身心积极状态 不畏中考

　　以良好平和的心态去面对考试是非常重要的一点。考试不仅是一场知识和能力的竞赛，更是一场心理战。克服内心对于中考的恐惧感，首先就需要我们将身心都调整到最佳状态去迎接挑战，如果你觉得很难自我调整心态，下面的方法也许会给你以启发。

　　1.运用自我辩论方法改变消极自我意识

　　首先，要找到头脑中对即将来临的考试的一些担忧。在一张白纸上把这些担忧倾向逐条记下来，使它们明朗化，使自己清晰地了解自己当前的消极自我意识到底有哪些。

　　其次，对消极的自我意识中的不合理成分进行自我辩论，其中包括指出这些忧虑的不现实性和不必要性，阐明这些忧虑对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。(例如，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这些考试”。自我辩论：这种担心有必要吗?毫无必要。平时自己一向按照教师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天赋，但起码也是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可以考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。)通过自我辩论，可以帮助改变不合理的认知，杜绝自己给自己制造烦恼的现象发生。

　　2.用积极的心理暗示调整不良心态 保持心情愉悦

　　我总开玩笑说，有的同学初一初二的时候活蹦乱跳如脱兔一般恨不得让人绑到凳子上让你老实点，可是一到初三就一下子像是看清世态炎凉一般，每天一副苦大仇深的表情，连一点朝气都没有，能打败内心的恐惧感吗?早被压趴下了。心情好不好，和一个人看事情的方法有关。如果你看周围老是看消极的方面，你的心情就会越来越坏，所以我讲到，无论对人对事对己都要多看好的方面。比如人多了，你不要嫌吵了，你要说热闹。人少了，你不要是说孤独，你要说清净。

　　在考前阶段，多对自己进行积极的自我暗示，如“我现在真高兴，学了一整天，学习了很多东西，真令人高兴。”“我这门学科学得不错。”“刚才我学习状态真好，我继续下去吧。”在考场上，可以和自己说：“很好，我很镇静，我真高兴，状态真好。”这里只是举几个例子，类似的...

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　　延伸阅读：

　　　　中考期间饮食　

　　优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

　　范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

　　有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。

　　想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

　　大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。

　　另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果...

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　　高考期间遇暴雨天气，最直接的影响是对赶考的考生造成交通不便，同时也增加了考生的心理负担。气象专家建议考生尽量提前出门，赶考途中远离山塘水库、危险边坡、简易工棚、广告牌，避开积水严重的地段，避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。气温比较高时，考生可能会有闷热感，提醒相关部门注意做好考场的通风工作，考生也要注意穿透气性好的衣服，放松心情，以平常心对待高考。