2015烟台中招

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　　延伸阅读：

　　　　中考期间饮食　

　　优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

　　范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

　　有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。

　　想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

　　大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。

　　另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。多...

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　　中考报名指南

　　中考志愿填报8项注意

　　一、提前批可报外区示范性高中，第一批起只能填本升学区具有该批次招生名额学校，不能报外区。

　　二、第一志愿只能填公办高中或民办高中，允许为空，但不可填择校。

　　二、第二志愿起可填择校，也可填公费志愿。

　　三、提前批公费(或民办)和择校(或自筹经费班)志愿分别可填等于或小于3个。

　　四、不同录取批次之间的志愿互不影响。

　　五、末位考生志愿序号直接显示该校最低录到了第几志愿考生。

　　六、末位考生分数不等于该校的最低录取分数，前者是从时间上最后被该校录取的考生成绩。

　　温馨提示：由于信息不断变化，出国留学网中考频道所提供信息仅供参考，最终以官方公布为准。

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　　你可以这样理解impossible(不可能)Im possible (我是可能的)。出国留学网中考频道的小编会及时为广大考生提供2015年烟台中考语文试题，有需要的考生可以在考题公布后刷新本页面(按ctrl+F5)，希望对大家有所帮助。

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