出国留学网2018年个人计划和目标

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2018年个人计划和目标

 

  计划年年做,每年你都做到了吗?2018年已经到来,新的一年,新的计划,你重新规划好了吗?下面是由出国留学网小编为你带来的“2018年个人计划和目标”,更多内容请访问出国留学网。

  2018年个人计划和目标(一)

  2018年,也开始了我30岁之后的路程,俗话“三十而立”,何为而立?现在不敢妄下定义,只能做好当下,计划未来。决定每年对自己定一个一年的计划,年底时,评估自己完成的情况,比较实际情况与计划之间的差别,哪些做的好,哪些做的不好,哪些是自己考虑到了,哪些是自己没有考虑到的。

  从小到大,英语就不是我的强项,甚至可以说是我最弱的一门,虽然上班后也没有使用英语的机会,它也并没有影响我目前的工作和生活,而且目前社会上英语好的一大堆,但我冥冥之中有一种预感——它以后对我个人来说很重要。

  我也希望自己以后对待下一代能以言传身教的方式,而不是和下一代说自己这辈子反正是不行了的,你要好好努力啊!如果你自己都学不好,凭什么教育或者要求别人比你强,如果我希望我的下一代某方面强,那么我也不能差

  一、英语学习计划:

  (1)复习、深度学习新概念英语第二册和第三册。

  (2)完成新东方的TOEIC听力和阅读模拟测试1000题两本书的学习。

  大致算了下,今年每天需要平均花费2个小时的时间来学习英语,这个任务量还是比较重。

  2018年目标:

  完成TOEIC的B证考试,分数不低于820分以上。

  二、个人健身计划

  自己正规健身大概是从20xx年9月开始的,那时候还是被老婆带着去积玉桥的ME私人健身房,从此开启了自己的健身之路,自己在健身的道路上已经走了1年多一点,也达到了自己高三后体重和体脂的最低点,身形上也有了变化,但个人评价只能算一般,很多牛人半年的时间改变比我好的多,目前自己稍能认可的是坚持保持一个星期3次左右频率的锻炼。

  在新的一年里,要做到以下3点:

  (1)2018年起中午午休不再睡觉,改为锻炼,同时晚上早睡,早上早起,调节自己的生物钟。

  (2)补充理论学习,训练的频率为每周3次以上,原则不能低于这个频率。如果平时的太忙没有时间,利用周末补充。

  (3)控制饮食、控制饮食、控制饮食,这一点比上面两点还重要,对自己喜欢吃食物的克制力比你去健身的意志力还难控制。

  总的来说,健身的路上,自己才仅仅是个“小学生”,目前的健身理念也没有太多,2018年希望通过理论的学习和实践,在新知识和原有知识之间互联、碰撞出适合自己的一套训练方法和饮食体系。

  2018年的目标:

  体脂率控制在13%~15%之间(目前20%),胸围100cm以上(目前97cm),腰围76cm以下(目前82cm),臀围100以上(目前97cm),手臂围35cm以上(目前30cm)。

  三、读书学习计划

  回想起来,嘿,30岁了,太惭愧,自己好像看书就不是特别的多,能把一本书认真读完的也不多,现在也特别后悔在大学到30岁的阶段里浪费的时间太多了,现在需要花更多的时间来补偿以前的荒废。

  目前读书的问题:

  首先,自己看书...