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今年夏天，特别热，有好多小朋友都中暑了。现在小记者我邵一佳，就教大家几招防止中暑的好方法吧！
(一)出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。还要准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
(二)别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1、5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季我们一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用来补充水分，又可以满足身体的营养之需。
(三)保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
今天是每隔三天一次的赶集天，一大早奶奶就起来了，她要到集市上去买日用品。每到赶集天也是我最高兴的时候，每次我都会跟着前往，那里有我喜欢的琳琅满目的商品，当然还有我最喜欢吃的米糕。
看奶奶准备出门，我又想跟着一起去，奶奶却说到：“天气这么热你还是不要去了，免得中暑。”我可不依，缠着奶奶说到：“您看我身体这么好，怎么可能中暑？奶奶，您就带我去吧，我有好久都没有去赶集了。”奶奶没办法，只得带上我。
来到集市上，太阳还没有出来，可市场上已经是一片热闹的景象，买好所有东西后，奶奶带我去理发。夏天到了，来剪头发的人可真多，已经有好多人在排队了，我和奶奶也只好在店里等，等到中午时分才轮到我，剪完后，已经是太阳最毒辣的时候了。我和奶奶走出来，不一会，我的背上就已经被汗水打湿了，额头上也冒出了豆大的汗珠，随着而来的是心里有种说不出的憋闷，身体也变得头重脚轻，嘴唇也开始变得发白，奶奶吓了一大跳，赶紧把我送到医院里，医生通过检查后说我是中暑了，给我开了药，让我回家休息，并且嘱咐我夏天少出去。原来这就是中暑，真是太难受了。等我好起来后，我一定要多锻炼身体，增强自己的抵抗力，让疾病远离我。
那天，天热得发了狂。赤热的火伞高张在空中，炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。
唉！真是老天不长眼，小区里竟然停电了！我的天哪，在这鬼天气里，怎么能没有电呢！可怜的我们，一个个像一只只大黄狗，叭在地上吐出鲜红的舌头，一个个汗流浃背，大汗淋离。有扇子的一个劲儿地扇着风，没扇子的干脆脱了上衣，光着膀子。我一手拿着扇子猛扇，可扇出来的风，也是热乎乎的，真是多此一举。我脸色苍白，头晕目施，身上软绵绵的，虽说热得不得了，却不见汗水流下来。
妈妈看见我一副有气无力的样子，走过来，摸了摸我的额头，说：“是不是中暑了？家里好像已经没有真汽水了。要不，你忍忍，扭几下脖子就好了！”...
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