出国留学网十大垃圾食品

出国留学网专题频道十大垃圾食品栏目,提供与十大垃圾食品相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意! 十大垃圾食品分别指油炸食品,罐头类食品,腌制食品,加工的肉类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油制品,方便面,烧烤类食品,冷冻甜点,果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高热量,高钠,高脂肪;低纤维,低维生素,低矿物质),钠盐或糖类含量过高,含致癌物质等特点,长期食用会对人体的健康造成巨大影响。

全球十大垃圾食品,尽量少吃

 

  我的一个朋友,由于工作繁忙,加上生性懒惰,喜食零食,每天的食物组成大体如下: 早餐吃包饼干,中午吃杯泡面,晚上吃顿饭,宵夜就去家门口吃烧烤, 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

  她这么个吃法,再健康的身体早晚也要毁掉,吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品,天长日久不变垃圾人才怪呢。

  我们经常说病从口入,“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活,首先,我们要做到的是食用健康食品,那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品,还是远离的好。

  以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ,食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

  一、油炸类食品 上榜理由:营养杀手 癌症先锋

  1、热量高,导致肥胖

  2、诱发心血管疾病

  3、破坏食物的蛋白质和维生素

  4、含大量致癌物质

  二、腌制类食品 上榜理由:埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

  1、含亚硝胺,诱发鼻咽癌

  2、诱发胃肠炎症和溃疡

  3、加重肾脏负担,导致高血压

  三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 上榜理由:肝肾疾病导火索

  1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担

  2、含过多钠盐,损害肾功能,造成血压不稳定

  3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

  四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 上榜理由:谋杀身材 破坏营养

  1、过多香精和色素,损害肝脏

  2、热量高,营养低

  3、加重心脏负担

  4、维生素破坏殆尽

  五、汽水可乐类食品 上榜理由:带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

  1、含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙

  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

  3、导致肥胖

  六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 上榜理由:破坏肝肾和心血管的健康

  1、高盐,加重肾脏负担

  2、人造脂肪影响心血管

  3、热量高,营养低

  4、含香精和防腐剂,有损肝脏

  七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 上榜理由:谋杀营养和身材

  1、破坏食物的蛋白质与维生素

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食品安全手抄报内容:十大垃圾食品

 

  俗话说“病从口入”说的就是我们吃东西不注意,或是吃的东西不干净而致病,所以我们一定要注意有些食物我们是不能吃的,下面是出国留学网为你提供的食品安全手抄报内容:十大垃圾食品,欢迎阅读。想了解更多食品安全手抄报,请继续关注本栏目。

  食品安全手抄报:绿色食品标志

食品安全手抄报

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  【食品安全手抄报内容:十大垃圾食品】

  我们一起来了解一下十大垃圾食品有哪些以及他们的危害:

  (一)油炸类食品,主要危害是:1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.含致癌物质;3.破坏维生素,使蛋白质变性。

  (二)腌制类食品,主要危害是:1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。

  (三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等),主要危害是:1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂,加重肝脏负担。

  (四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干),主要危害是:1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

  (五)汽水、可乐类食品,主要危害是:1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  (六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品),主要危害是:1.盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;2.只有热量,没有营养。

  (七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类),主要危害是:1.破坏维生素,使蛋白质变性;2.热量过多,营养成分低。

  (八)话梅蜜饯类食品(果脯),主要危害是:1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2.盐分过高,含防腐剂、香精...