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01-29
小学生为什么要坚持吃早饭
小学生为什么要坚持吃早饭重庆市第一一五中学校六年级一班袁平
指导教师杨波
我是一名体育爱好者，每天早上我都起得很早，因为我要到学校去参加体育训练。最近，老师布置的家庭作业越来越多，晚上我经常要加班加点才能完成，导致我很晚才能睡觉，这就影响了我的睡眠。为了节约时间，起床后我没吃早饭就赶往学校参加训练。可没过多久，我就发现我的胃出了毛病，特别是在早上第1节课的时候，我的胃感觉很不舒服，有时候还有一点疼。
上周五的早上，我没吃早饭就到学校来跑步，开始我还没什么反应，可运动以后，我的胃就疼起来。老师急忙给我家打了电话，过了10分钟，妈妈就赶到了学校，立刻把我带到了医院。通过医生的检查，我们才知道是因为没吃早饭引起了胃的不良反应。
医生说，不吃早饭危害很多，胃的不良反应只是其中之一。他还说，不吃早饭会导致大脑的记忆力和反应能力明显下降。血糖是保障大脑工作的主要能量，不吃早饭会导致血糖的浓度太低，一旦大脑细胞不能得到足够的`血糖供应，记忆力和反应能力就会下降，注意力更是难以集中。难怪我发现在不吃早饭的这段时间里，我的记忆力和注意力都明显下降了，学习成绩也受到了影响。
回到家，爷爷奶奶还告诉我，我们常见的老年痴呆症很多也是由于长期不吃早餐而引起的。他们还说，人不吃早饭，到了中午的时候胃早就空了，人会感觉很饿，于是午饭时总是吃得过多，长此以往就导致了肥胖。许多人不吃早饭，这就使他们在午饭、晚饭时偏爱吃油煎、油炸的食品，长时间这样就会增加患癌症的机率。
通过查找资料，我还发现不吃早饭，更容易导致胆结石，原因在于空腹时胆汁分泌会减少，胆汁成分也会发生改变，其中胆酸含量减少，使得胆固醇在胆囊中沉积，长此以往，就会慢慢形成胆囊结石。俗话说，一日之计在于晨。我们应该坚持吃早饭，以保证每天都有一个良好的学习、生活状态。
你会不会为了一个坚持而不惜一切?抑或，你坚持了一段日子之后，火花尽灭，然后觉得自己当初的坚持很天真、很傻，所以决定放弃?
在《人生不是不美好，只是你不够坚持》这本书中提到一个心理学实验：研究人员把一条饿了好几天的小鲨鱼放在一个大水缸里面，在水缸中央有一块玻璃，在玻璃的'另一边，有几条小鱼正在逍遥畅泳。小鲨鱼一看到“美味茶点”，立刻全速启动引擎，冲过去—可是，哎呀!它撞上了玻璃，好痛。不过它并没有放弃，退后一点，再往前冲……
如是者，不断尝试，直至焦头烂额。它躲在水缸角落，即使更饿，都决定放弃。就在这时候，研究人员悄悄把中间的玻璃拿走，小鱼好像唾手可得，但是，小鲨鱼却不敢再向前游。
可能多坚持一次、两次、十次、一百次，小鲨鱼就可以大吃一顿，可是它并没有这样做。20xx年《欧洲社会心理学杂志》引述伦敦大学一项研究，指出其实只需66天的坚持，一切就会成为习惯。
坚持的好处多着呢!例如坚持每天用牙线，可以比不用牙线的人长寿6年，同样，坚持每星期慢跑至少1小时的人，也可以延长6年寿命。
坚持每天做适量跳跃运动的女性，一年后，骨质密度就可以大大改善，延缓骨骼老化之速度(跳跃时必须前脚掌着地，不应以后脚跟着地)。而坚持至少4年低脂饮食的女性，患上...
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