出国留学网拔河比赛技巧

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拔河比赛口号及技巧

 

  下面是出国留学网提供的拔河比赛口号及技巧,欢迎阅读。

  拔河比赛口号

  友谊第一、比赛第二

  顽强拼搏、勇夺第一

  奋发拼搏、勇于开拓

  七五七五 各个魁梧;要问第一 还是七五

  越极登峰,唯我79!

  拔河虎步虎看我七年五

  七五七五 各个魁梧

  要问第一 还是七五

  竟争时代 七五最帅

  实力见证,团结必胜

  全员亮剑、挑战极限

  排除万难 必定夺冠

  一二三四,事事必胜

  1234567我们永远争第一!

  一二三四五我们藏龙又卧虎

  放马金鞍,惟我十班,超越梦想,激情无限。

  附:拔河比赛技巧

  拔河比赛是一项参与广泛的集体项目,但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利,本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

  首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。

  其次是握法,一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳,两点一线,前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点,前后两人的间隔大,拉长的战线不容易控制直线用力,在势均力敌的竞争中,一点点的失误就会导致“摆尾”,以至全盘皆输。我的体会是三点一线,两手加上“后”胳肢窝,紧紧地夹住绳子;另外,后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

  第三是节奏。加快进攻节奏,运用二分之一的节拍,采用1发力2闷劲的速战法,寸土不让,步步紧逼,打破对手用力节奏以及整体战术,给对手以压力,达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子,并由排头统一指挥,这时切不可麻痹大意,提前闷劲儿防止对方发力,以防措手不及,糊里糊涂地失败。

  一、拔河基本姿势的运用:

  1.基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展

  2.身体方向:绝对不要身体侧向压绳

  3.预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟

  4.肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直

  5.维持体轴:保持全身最佳伸展状态

  6.利用体重:保持适当姿势不可太低

  7.小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持

  8.拔河開始:使大腿保持在水平之上

  二、绳索握法:

  绳索从右肘內侧通过,而右手腕向內绞,使手掌向上,左手放在右手前,手腕握法同右手,双掌都要朝上,左右手握绳处要靠拢不要分开。

  握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就太过用力,做好姿势手自然就能握紧。※要領

  1.手掌需保持朝上

  2.左、右手不要分开

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