出国留学网专题频道矿物质栏目，提供与矿物质相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。矿物质和维生素一样，是人体必必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
02-08
02-07
05-21
北京同仁堂王府井中医医院主治医师刘钊日前做客2012年教育面对面——高招直播咨询，为家长讲解考前如何调配孩子的营养。他建议，多补充优质蛋白质和矿物质，可改善孩子的记忆力。
考生考前的实际状态与营养的关系非常密切。考前这段时间，家长要给孩子做好饮食规划。3月份，考生要补充体力，养成一个比较良好的饮食和作息习惯，逐渐进入临考状态。饮食要以全面、丰富、充足为特征。与以前的饮食习惯相比，本月饮食不用有大改变，但是要达到营养素全面的要求，包括蛋白质、脂类、碳水化合物，还有矿物质和维生素。
有些家长为了给孩子补脑，提高智力，让孩子吃一些保健品。其实，智力或记忆力的形成是多方面的。从饮食营养上，家长要考虑给孩子补充一些蛋白质、矿物质，这些对神经系统有益。鸡蛋、鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶等都含有优质的蛋白质。此外，有几种微量元素对孩子的智力发育也是有好处的，如铁、锌、铜、碘等，而瘦肉、动物内脏、坚果等食物中就含有这些微量元素。所以，家长要在这些营养上保持均衡，对改善孩子的记忆力是有一定的支持作用的。
据了解，没有一种保健品能够特别有针对性地解决问题。人的营养的形成，还是应该来自于自然的均衡膳食。因此，没有特别必要的话，孩子无需过多地补营养品。...
05-15
北京同仁堂王府井中医医院主治医师刘钊日前做客2012年教育面对面——高招直播咨询，为家长讲解考前如何调配孩子的营养。他建议，多补充优质蛋白质和矿物质，可改善孩子的记忆力。
考生考前的实际状态与营养的关系非常密切。考前这段时间，家长要给孩子做好饮食规划。3月份，考生要补充体力，养成一个比较良好的饮食和作息习惯，逐渐进入临考状态。饮食要以全面、丰富、充足为特征。与以前的饮食习惯相比，本月饮食不用有大改变，但是要达到营养素全面的要求，包括蛋白质、脂类、碳水化合物，还有矿物质和维生素。
有些家长为了给孩子补脑，提高智力，让孩子吃一些保健品。其实，智力或记忆力的形成是多方面的。从饮食营养上，家长要考虑给孩子补充一些蛋白质、矿物质，这些对神经系统有益。鸡蛋、鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶等都含有优质的蛋白质。此外，有几种微量元素对孩子的智力发育也是有好处的，如铁、锌、铜、碘等，而瘦肉、动物内脏、坚果等食物中就含有这些微量元素。所以，家长要在这些营养上保持均衡，对改善孩子的记忆力是有一定的支持作用的。
据了解，没有一种保健品能够特别有针对性地解决问题。人的营养的形成，还是应该来自于自然的均衡膳食。因此，没有特别必要的话，孩子无需过多地补营养品。...
04-23
对考生而言，决定未来发展方向的高考已正式进入最后三天倒计时，这个时候，书还能看进多少倒是其次，如何把心理、生理状态调节到最好水平，对考场发挥却能起到至关重要的作用。
这几天，论坛里有关高考的话题很火爆。有家长抱怨说，离考试越来越近了，孩子的情绪也开始高度紧张，胃口不好、睡眠不好，弄得家长的情绪也起起伏伏。而在各大医院的一些心理诊室，也时不时有家长陪着考生上门寻求帮助。
心理专家表示，高考临近，很多考生的心理压力明显上升，表现也大同小异，紧张、心烦，难以集中注意力，有些甚至还出现心悸、胸闷、腹泻等生理症状。
专家建议，如果孩子太过紧张，不妨拿面镜子扮扮鬼脸，在小镜子里看到自己的古怪神态，孩子一定会忍俊不禁地发出笑声，放松效果挺不错。
除了给孩子减压，家长还要特别注意最近的健康调理。离高考还有3天，再加高考3天，考生在将近一周的时间内该怎么吃，很有讲究。
专家推荐考生要多吃这几类食物：健脑的，如小米粥、牛奶等;增进食欲促睡眠的，如红豆汤、玉米、红薯等;消除疲劳的，如海带、藻类等。少吃甜的、油腻的东西，甜的会产生疲倦感，油腻的容易消化不良。
此外，也应增加维生素和矿物质的补充。
从医学角度讲，考生处于紧张状态时容易大量丢失维生素A和维生素C，可能出现一系列的生理反应，如心跳加快、血压上升、呼吸加快等，进而出现食欲不振、消化不良、失眠、头疼等。
长此以往，就会出现判断能力减弱、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、焦虑、抑郁、烦躁、失眠等植物神经紊乱的表现，再加上营养缺乏，会使考生体内产生大量的自由基，膳食中缺乏足够的抗氧化的维生素来消灭自由基，便会加重上述表现。所以，摄取补充清除自由基抗氧化的营养素非常必要。
专家提醒，这几天应适当补充B族维生素、维生素E及微量元素钙、铁等，可以减轻大脑疲劳，增加精力和脑力，减轻压力。此外，补充维生素A、维生素C，可以提高抗氧化的综合能力，减轻焦虑和抑郁。
矿物质推荐访问
