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立春时节气侯变化较大，天气乍寒乍暖，而此时，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱。因此，该时节人们应该特别注重对身体的保养，春天增减衣服应该保护好腿脚，但是上衣可以适当减少以适应暖气上升的特点。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。因为，在五脏与五味的关系中，酸味人肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
立春时节，应当有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气的草药和食品，草药可选用如枸杞、去痘印小窍门郁金、丹参、元胡等，食品则应该选择辛温发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳可以达到很好的食疗效果。
立春时节养生的另一方面，就是要防病保健。
特别是初春，天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒开始生长繁殖，在我国现代医学所说的流感、流脑、猩红热、麻疹也多在此时发生和流行。
为了避免春季疾病的发生，在预防措施中，一是要消灭传染源;而是要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三是要加强锻炼，提高机体的抵抗能力。此外还要注意口鼻的保健，阻断温邪首先犯肺之路。
在食疗方面，应该以"升补"为主，适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等、有补肝肾、益精血，乌发明目、温中益气的功效。
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