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为什么不可以空腹吃荔枝精选集

 

  荔枝虽好吃,但是却是不可以空腹吃这个大家知道吗?下面就一起跟随出国留学网小编一起了解一下“为什么不可以空腹吃荔枝精选集”,大家也可以把文章分享给身边人哦!有知识大家一起涨,毕竟空腹吃荔枝真的不好,越多人知道越好!

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  为什么不可以空腹吃荔枝

  空腹不可以吃荔枝,因为在空腹的情况下,吃大量的荔枝可能会导致低血糖,容易出现如头晕,出冷汗,手脚冰凉等一些症状。之所以出现这些症状,是因为荔枝中含有大量的果糖,它会刺激胰岛素分泌,分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感,而果糖在转化成葡萄糖的过程中需要转化,若转化酶不够的时候,葡萄糖就会降低,胰岛素还会继续分泌,这样就容易导致低血糖的发生。空腹吃荔枝还可能会出现胃痛,胃胀等。

  3种情况不要吃荔枝

  1.空腹时

  空腹吃荔枝,尤其是没成熟的荔枝,可能会得“荔枝病”,还会诱发反酸、烧心等问题。由于荔枝含糖量比较高,空腹吃还可能刺激肠胃粘膜,出现胃痛、胃胀等表现,建议最好在饭后半小时左右吃。

  2.上火时

  荔枝属于中医里的“热性水果”,大量吃容易上火,所以要控制好量。根据《中国居民膳食指南》建议,成年人每天摄入200~350g水果就行,而且要尽量保证多样化,单就荔枝而言,一天最好不超过100克。

  3.患糖尿病时

  荔枝的糖含量较高,糖尿病患者要尽量避免食用,以免加重病症。

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  适当吃荔枝的好处

  第一个好处,能够为机体补充充足的碳水化合物就是糖份,在补充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效会非常的明显,进而能够发挥出缓解疲劳的好处。

  第二个好处,能够养血健脾,因为从中医食疗的角度上,荔枝入肝经和脾经,因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人,如果适当的吃荔枝都能够增强体质。

  第三个好处,能够行气消肿,因此对于体内有腹水肿胀的情况,如果适当的食用荔枝,能够通过其行气消肿的作用达到缓解症状的好处。

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