出国留学网赖床的坏处

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赖床的坏处有哪些

08-15

标签: 赖床的坏处

 

  你知道吗,赖床时间过长或经常赖床对身体有害,专家表示,女性赖床可能导致更年期提前。下面,出国留学网为您带来“赖床的坏处有哪些”,希望对您有所帮助,更多内容尽在出国留学网。

  1、破坏人体正常的生物钟规律

  保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。

  2、造成大脑供血不足

  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

  3、导致消化不良

  赖床的人经常会不吃早餐,对肠胃功能不利。并且赖床还会影响人体的排泄功能,容易造成便秘。

  4、影响泌尿系统健康

  尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

  5、女性赖床可能导致更年期提前

  燕利娟说,人们在起床前要做好身体和思绪的整理,而这个时间段最好在5分钟左右。这段时间,可以让处在松弛状态的肌肉有个缓冲,恢复自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速。

  专家表示,女性赖床可能导致更年期提前。一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯,通常都是“睡觉睡到自然醒”。如果长时间地保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯,体内正常的生物钟不被打乱,脑垂体分泌的激素水平也不会发生异常波动,人体的各项功能、代谢都能正常进行,更年期就不会提前。


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