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02-24
一场马拉松比赛不仅有无数的参赛者，也有许多的后勤人员，这其中就有不少都是志愿者。以下是由出国留学网小编为大家整理的“马拉松志愿者心得体会范文800字”，仅供参考，欢迎大家阅读。
对于从未做过马拉松志愿者，也从未参加过任何线下跑步赛事的我来说，这次有幸能成为xx马拉松志愿者当中的一份子，内心既感兴奋又觉惶恐。兴奋是因为终于和马拉松扯上了关系，有了交集，虽然并不是自己跑，但也总算有机会能感受马拉松赛事的氛围；惶恐是因为没有这方面的经验，担心为参赛选手们服务不好，从而影响到他们的比赛成绩。
xx在xx森林公园内举行，为了给选手们做好服务工作，我们志愿者也做了明确的分工，包括存包、终点补给、赛道补给、问询、打卡、专业摄影、赛道指引、拉线、挂牌、颁奖、急救、关门兔等等。因为气温较高，补给点除了给参赛选手们提供水和香蕉外，还有不少大西瓜，用于解渴防暑。能把西瓜给运到山顶上，可见我们志愿者也是蛮拼的吧。
因为森林公园内岔路较多，有些地方即使做了标记，恐怕参赛的选手也未必能确定路线的正确性，所以有一项志愿服务的内容是赛道指引，为参赛的选手们指路。我便被安排在了这个服务项目上。这项服务看似简单实则艰巨，如果跑错路线，成绩可能无效或者会跑冤枉路，更有甚者可能会在山中迷路，所以指路显得非常重要。有时还有游人上前问路，也对志愿者工作造成了干扰，但在不影响选手比赛时，还是会尽我所知为他们解答。参赛选手中并不是所有人都会穿着赛事方提供的统一服装，而且还穿梭在周末较多的游人当中，这些都对我们识别参赛选手带来了一定的难度。在此，我也想劝那些参加马拉松或越野马拉松比赛的朋友们，为了自己能顺利完赛，为了志愿者们能为您提供更好的服务，请尽量穿着赛会提供的统一服装吧！
我们也是想尽办法把对选手们的服务做得更好，除了为选手们指路外，还为他们加油打气，拍下他们跑动的英姿。选手们是可爱的，在志愿者的加油声中即使再累也会报以回应；选手们是坚毅的，就算带着伤痛也要完成比赛。天气虽然炎热，阻挡不了选手们带着飒爽的英姿，挑战自我的步伐；也阻挡不了志愿者们服务的热情和声嘶力竭的加油。
当比赛结束后，看到参赛选手们对于志愿者服务表示的感谢，我的内心是激动的，能够得到选手们的肯定，声音嘶哑、饥饿、晒伤，这些还有什么可说的呢，所有的付出都是值得的。
感谢这次比赛的组织方，感谢所有参加这次比赛的选手和志愿者们，是你们让我有了这次全新的体验，谢谢！
中午过后，城市恢复了平静，好似几个小时前的拼搏、呐喊、欢呼都不曾在这个城市里发生过。坐着回学校的车，努力地回想着白天发生的一切。
xx月xx号，照例迎来了世界各地长跑选手的胜宴——xx马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临20xx年的xx马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次幕后志愿者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。
搬运物资是一项体力活，但我院提起准...
地铁里面在广播xx路段上午停开，因为在进行马拉松比赛。这一广播提醒了去图书馆看书的我，以后周末，兴许我还能去参加马拉松比赛，跑跑步，考验考验自己的耐力。
我算不上一个爱好跑步的人，但越长大越觉得跑步这件事儿是像吃饭睡觉一样，需要当成每日必做事情来对待的。现在还在学校里面上学，学校有体育课，一旦不上学了，毕业了，那就没有什么体育课了，运动这件事儿一定会成为我们所有人经常忽略的事情。
要不，去报名参加马拉松？经过一番思考，我决定去给自己报名参加马拉松。准备好适合跑马拉松的鞋子和衣服，我也像个马拉松运动员一样，开始了每日的训练。我会在每天放学后，拉上爸爸妈妈一起出去运动，他们俩就慢慢的散步，我则在他们旁边的跑道上练习马拉松长跑。刚开始跑的时候，还真是吃力，哪怕我在学校的体育课也会需要跑步，跑起长跑来，还真是另外一回事儿，跑快了，很容易就不能够坚持跑完，跑慢了，又很容易被匀速前进的甩在身后，长跑的速度非常难把握，像是黄金分割线是马拉松的跑道一般。
有好几次，我都要坚持不下去，差点就要跟爸爸妈妈说要放弃跑马拉松了。最后都是我告诉自己，把马拉松跑下来就可以身体倍儿棒，还可以长得更高，在自己咬牙的几次三番的自我鼓励下坚持了下来。经过一两个月的坚持练习，这周我就要正式参加马拉松比赛了，我不知道我能不能像别人那样坚持跑完全程，也不知道自己能不能像其他马拉松选手那般专业，总之，我得先勇敢的参加，再看看自己到底在马拉松跑道上有个几斤几两，要是跑得非常好，那就继续参加每月一次的马拉松比赛，要是跑的不怎么好，那就把马拉松当成是基本的体育锻炼，让自己在学习之余也坚持强身健体，养成良好习惯去迎接自己的成人礼。
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培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。以下是出国留学网小编为大家整理的中班语言活动教案《马拉松》，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网。
一、活动目标：
1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。
2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。
3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。
二、活动准备：
1、有关《马拉松》故事的连环图片。
2、幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。
三、活动过程：
1、故事欣赏教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。幼儿借助连环图片，理解故事内容。2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。
(1)“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样?”(提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。)
(2)“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛?”
(3)参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。
故事：在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句“我们胜利了!”就倒在广场，闭上了双眼。后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。这就是“马拉松”长跑比赛的由来。
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出国留学网为您整理了《公务员考试时政热点：怀孕五个月仍跑马拉松启示多多》，希望对您有所帮助!在这里祝考生们都能取得好成绩!
公务员考试时政热点：怀孕五个月仍跑马拉松启示多多
杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育老师，最近她成了网红。原因是今年11月份，怀孕5个月的她，挺着肚子，先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米，后来又参加了杭马，尽管是和老公儿子一起参加的1.2公里家庭跑，但是穿着运动背心，挺着肚子的她毫不意外地让意外的人们把她直接刷成网红。(12月25日中国青年网)
沈慧娟是体育老师，不是普通的体育爱好者，而是“跑神级别的马拉松健将”。短短两年，她前前后后参加了十余场马拉松，甚至获得过杭州马拉松赛国内第三名。可见，沈慧娟有着良好的身体素质和跑马拉松的基础。
根据医学专家的建议，在怀孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。但是，沈慧娟跑马拉松是有基础的，如果平时没有经过专业训练的人硬要效仿，恐怕就有很大风险。都知道小威廉姆斯曾在怀孕数周的情况下依然获得了澳网冠军，但人的个体差异很大，尤其是人家连“坐月子”的习惯都没有，而我国的传统与之相差很大。
如今，随着大众健身热潮的兴起，各种健身运动接踵而来，马拉松就是不少人青睐的一个项目。然而，在马拉松运动在我国风起云涌之时，也出现了一些问题。单就个人能不能适合于跑马拉松上，不少人出现了很大的认知偏差。本来，马拉松是一项有益于民众健康的大众体育活动，不仅能强体健身，还是提高公众参与社会活动的意识、培养公民战胜困难、磨练意志品质的一次机会。但这毕竟是42.195公里的长距离跑，就是半程马拉松、迷你马拉松的距离也不短，所以，马拉松并非适合于每个人健身。
我国原著名长跑运动员，退役后致力于推广马拉松运动的孙英杰曾说：“在你运动之前，你要问问自己，你究竟是为什么运动?”她建议，“我们是为了健康，是为了享受运动的快乐才参与运动的，无论何时都不要忘了这是普通人参与运动的最主要目的。” 遗憾的是，有些人跑马拉松不顾身体条件，看别人跑自己就去尝试，“炫耀式”马拉松害人不浅。近年，业余选手在国内马拉松赛中受伤、猝死的事件不断。悲剧的后面，既有国内马拉松赛事组织和管理水平有待提高的客观原因，也有跑迷们自身的科学健身意识缺乏的问题。
由此，体育老师沈慧娟怀孕五个月仍跑马拉松，至少带给我们如下启示，一是要像她这样坚持锻炼，才能拥有一个强健的体魄。二是如果自己没有运动基础，不经常参加身体锻炼，切莫盲目模仿她的行为。三是无论从事何种健身运动，首先必须考虑安全与否，千万不要剑走偏锋，使健身“跑偏”。虽然马拉松热持续升温，但“全马”时代未必就一定到来。四是切莫在运动健身上盲目攀比，即便是选择较为安全的健身方式，如行走、慢跑等也要适量，有必要咨询医生或运动专家。
在健身成为时髦的当下，经常有人在朋友圈晒出健身成绩，如每天跑了多少公里，或是走了多少步，耗费了多少大卡热量等。媒体曾有报道，有人为了不想被家人或朋友超过，不顾自身状况，硬着头皮奔跑或行走，以至于造成膝盖、脚跟、腰间盘等部位出现严重劳损和疾病的后果。因此，普通人参与健身活动，必须量力而行，否则，就可能适得其反。
马拉松门槛较低，容易参与，随着生活水平的提高，人们不再只关注物质需求...
09-02
据新闻称跑步这项运动被2亿人所选择，一直以来大家都认为跑步是一项无趣的减肥运动，但是我们总会发现不少跑马拉松的运动员，会出现乳头流血的情况。下面，出国留学网为您带来“跑马拉松为什么乳房出血”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。
为什么会乳头流血呢?
原因是：摩擦!
跑完马拉松全程世界记录是，男子2小时3分38秒，女子2小时15分25秒。但作为正常人来说，跑完全程需要3-4个小时，体力差差一点的，大约需要5小时以上。
在这么长时间的运动过程中，乳头受到肾上腺素的刺激会凸起，对于男性而已，乳头与衣物长达4-5小时的摩擦，导致乳头上皮肤被摩掉，毛细血管出血。
之所以容易出现比较刺激的画面，还和出汗有关系，乳头周围有毛发、汗腺，汗水带着血液流下，所以会有两行血迹。
其实，肾上腺导致乳头凸出的现象比较常见，人在紧张、激动时候都会分泌肾上腺素。凯特王妃当年结婚也有这种现象。
皮肤磨损出血
跑马拉松时候，除了乳头容易受到磨损而出血，皮肤也容易受到摩擦而出血，如腋窝部位。
那么面对这种出血该如何护理?
1.紧身衣
长跑运动中紧身衣是预防此类情况最好的方法，如女性在长跑运动中因为穿着运动内衣，便很少发生乳头出血。重要一点是购买专业的运动服，因为专业跑步服装，内侧衣料很少用粗颗粒布料，同时会减少衣服的摆动。
2.保护贴
必要时候可以在乳头上贴上保护贴，避免摩擦的出现。另外也可以用凡士林、创口贴等。
3.注意消毒
跑步结束后，皮肤破损部位很容易因为细菌、汗水等，而出现感染。所以要注意消毒，必要时可以进行包扎。
08-16
下面是出国留学网为大家精心整理的“马拉松协会招新活动策划书”，更多实用精彩内容请锁定出国留学网策划书栏目。
马拉松协会招新活动策划书
马协第二波扩展中，不限年级，不限专业，为了协会的发展，近期扩大招募核心成员。喜欢组织活动，能坚持长跑，只为寻找特别的你。
女生部 : 创意满满，天马行空，把跑步和一切好玩的因素结合起来，策划办公一应俱全，还有马拉松女子训练撒~
赛训部: 平时训练，出台详细的训练制度，考核成员，协会评优，让跑步融入训练的点点滴滴~
宣传部: 外出参赛，联系车辆，宾馆住宿，统计信息，协会宣传，服务师生，吸引更多爱跑步的小伙伴~
服务分队: 线上活动，组织安排，志愿服务，联系青协，让阳光运动的步伐更加安心~
外联部:联系校外，寻求支持，校企合作，共建马协;联系兄弟院校，交流沟通，共同前行~
助理两名:统筹安排，兼顾大局，耐心细致，链接各部~
每个部门准备下设一个部长，两个副部长。不限年龄级别，我们需要愿意奉献，充满热情的你，愿意带领协会发展，号召更多的人爱上跑步，享受生命。(即现在最少招15个骨干，干事若干)
1.协会宗旨：结合马拉松文化底蕴，发扬体育精神，增强大学生身体素质。
2.协会目标：通过组织各种活动，让更多师生了解长跑，吸引更多的人参与到长跑健身行列中来，从而达到增强身体素质，磨炼意志品质的作用。同时，丰富大学生的课余活动，让运动会、129长跑等项目久盛不衰，同时进一步提高我校在各级马拉松赛事中的参与度与知名度，让师大长跑爱好者，冲向更快，更远，更强!
3.协会精神：健康、坚毅、乐观、超越。
4.协会管理理念：团结、积极、适度、严格。
5.协会口号：魅力长跑，励志师大!
更远，更快，更强!
有意向加入协会的同学，请将自己的姓名、电话、学院、学号以及有意向加入的部门发送短信到XXXXXXXXXX。报满为止。
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走过那么多路，看过那么多书，一定有很多感慨和见解，见解写下来就成了读后感。出国留学网为您提供“《人生是一辈子的马拉松》读后感”作为参考，希望这篇读后感能帮助您找到更好的灵感。
人生必定不是百米赛跑，人生是一辈子的马拉松，走出多少距离是我们自己来选择的。只要不放弃，就会拥有未来，就会创造生命的奇迹……——新东方董事长俞敏洪。
很喜欢俞敏洪这个人，与其说喜欢他这个人，不如说喜欢在他身上所体现出来的精神：追求卓越，挑战极限，从绝望中寻找希望，从奋斗中寻找辉煌。同时这也被称为“新东方精神”。
岁月如书，记载着我们过去所有的点点滴滴。这本书其实是俞敏洪老师在过去40余年经历和一些人生的感悟。读了这本书之后，得到的不仅仅是知识和经验，更重要的是领悟到了一种人生自强不息的精神。人的成长是一种不可预知的未来的渴望，成长是一种在生命的道路上创造奇迹的精神。我们无法预知未来，我们唯一能做的就是在成长的道路上不断前进，克服一个又一个困难，不放弃，才能发现生命的奇迹。
的确是这样，曾经的我也对生命感到过迷茫，学习还有家庭的压力，让我真的有点喘不过气，清楚记得高考放榜后，真的难以置信，自己的成绩只过二本线10分，这成绩离自己定下的目标分真的可以说是天差地别。我一下子蒙了，自己寒窗苦读10余载，不是为了能够经榜提名吗?不是为了光宗耀祖吗?不是为了不让父母亲失望吗?但是这个类似于砝码的成绩够重吗?显然是不够的。在中国这个具有神奇色彩的国度，一考定“未来”显然已深入人心。于是我哭了，男儿有泪不轻弹，只因未到伤心时。我留下了自己成年后的第一滴“男儿泪”。
生活十有八九不如意者，我怀着沉重的心情来到惠州学院，一个即将生活四年的“大学”。但是随着阅历的增加和知识的开拓，特别是看了“人生是一辈子的马拉松”这本书之后，我便开始审视自己的行为和思考自己的人生。我醒悟到自己不能这样消沉下去，毕竟人不能在过去的阴影中徘徊，否则将会永远地停止不前。
“不要在乎选择哪条道路，关键是要坚持走下去。只要走得比别人久，就能走出别人所不能的距离，走得比别人更远，你就能看到别人看不到的风景”。每每看到这些作者亲身经历过所总结出来的道理时，自己就会变得热血沸腾起来。我思考自己，为什么一个经历过3年高考失败，大学期间没有一个女孩子喜欢，成绩在班上年年倒数还有经历过病魔的摧残的俞敏洪老师会取得今天的成功，而我一个条件比当初的俞敏洪好得多的人就为什么这么这样子瞧不起自己呢?甘做生活的奴隶呢?这时我便会重新定位，找到自己的目标和价值所在，朝这个目标不懈努力。
我们可以拥有平凡的心态，但是绝不能拥有一颗平凡的心。我们的心必须伟大，我们的心必须向往高远，我们的心必须要尽可能让自己获得成就。平凡的心态是因为我们知道任何事情要往前推动，都需要艰苦努力。我相信自己一定会在“平凡”的惠州学院里创造“不平凡”的人生。
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读后感范文 |
以下是出国留学网生活百科栏目小编为您整理马拉松训练如何进行糖补充，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。
糖对人体运动能力的重要关系多年前已有一定的认识，人体内糖的储量相对有限，对于280%最大摄氧量强度的马拉松运动，持续时间超过60—90min,糖就成为运动能力的限制因素，当体内肌糖原含量低于临界值，就会诱发疲劳，运动强度必然减低。因此人们在进行马拉松运动这样的超长耐力运动时如何进行糖补充就显得很尤为重要。
一、马拉松选手日常训练时的糖补充
1注意热量平衡
马拉松选手在比赛中消耗能量是很多的，运动员要保持必要的能量储备。然而过多的摄取热量可导致体脂增多，身体发胖，运动能力下降。马拉松选手的热量应以糖分为主，脂肪要尽量减少，蛋白质、脂肪、糖的比例应为1比1比7。
2充足的维生素
维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。缺乏维生素会引起机体活动能力减弱、抵抗力降低、运动能力也随之降低。马拉松选手在运动时代谢旺盛，激素水平提高、排汗增加，因而对维生素的需要量也增加，尤其对维生素B1、维生素C的需求量较大，如果水果、蔬菜充足，无需另外补充维生素。
3合理的饮食制度
饮食制度包括饮食质量，饮食分配和进食时间，进食时间与训练和比赛要适应，最好饭后两个半小时以后再参加训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饮食后立即进行运动会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。在训练及比赛后，至少要休息40—50分钟以后再进餐，否则也会因进入胃肠的血液少、胃液分泌不足而影响吸收功能，经常如此会引起胃肠慢性炎症。
4正确选择食物
马拉松选手赛前的调整期要增加糖分的摄取，比赛当日糖分应为主要食物。应选择那些有营养易消化的，符合选手需要的食物。品种要多样化，米、面应合理搭配，充分发挥食物的互补作用。
二、马拉松选手比赛时的的糖补充
1在比赛前一周降低训练量
经过了长时间的马拉松训练之后，你的肌肉从来没有机会重新补充糖原。跑者这时候就要重新回归休整期，让肌肉有时间重新补充糖原，从而为你的比赛积蓄能量。在比赛前至少保证每磅肌肉中有至少3克的糖分才能达到比赛的消耗量。
2比赛前三天增加糖分
在比赛前的三四天内将每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一个150磅的跑者至少需要600克的糖分)，这样能够增加你的糖原携带量。这是平衡体能的热量以及脂肪的关键。
3比赛前两天排空废物
比赛前两天不要吃纤维素含量太高的食物，例如全谷麦片、大量的蔬菜之类，因为澳洲的一项研究表明，吃低纤维素的饮食可以降低身体的重量。这样能够让你轻松上阵，从而跑得更快，也能够避免更多地比赛中上厕所的情况出现。
4比赛前2小时要吃东西
比赛之前一定要吃东西，这样能够为你补充额外的能量，尤其是在肝脏内，这样能够帮助维持跑...
你知道马拉松是怎么来的吗，下面是出国留学网小编为大家带来的马拉松跑的历史由来，仅供参考，谢谢阅读。
马拉松，(Marathon)，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
它是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。
马拉松跑的由来
马拉松 -概述
马拉松(marathon)是项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的 马拉松原为希腊的1个地名。在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此
在1896年第一届奥运会上，马拉松成为正式比赛项目，优胜者以2小时58分50秒的时间跑完了全程，当时的距离是40公里200米，比赛距离在以后的奥运会中都有不同。直到1920年，42.195公里才成为正式马拉松跑的距离。
马拉松起源
马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。
前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。
然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助，并跑回雅典，往返距离共240公里左右。
马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失传的作品，给那名传信的士兵取名为ThersipusofErchius或Eucles。
在马拉松比赛中，观众可以在赛道两侧为运动员加油鼓劲儿，但是还必须要注意一些观赛礼仪。
不能随便给运动员递水
在观看比赛时，一些观众出于好心会将自己手中的水递给运动员，这是严格禁止的，因为运动员不能随便饮用非组委会提供的水或饮料。观众递水的举动不仅不能帮运动员，反而会导致他们被判犯规甚至出局。
不能随便越过线
和在体育场看比赛一样，观众不可以随便越过线，不可以冲到赛道上或者穿越...
〖教学目标〗
1.学习课文，认识较难的生字，理解课文内容。
2.能用自己的语言复述事件或马拉松运动项目的来历。
〖教学过程〗
(2课时)
(一)知识抢答，导入学习
小黑板出示抢答内容：
1.马拉松是奥林匹克运动会的传统项目，这项运动的名称源于：
a、一个士兵的名字
b、一个波斯小镇的名字
c、一个希腊小镇的名字
d、这个运动项目跑的路程太远，连马都吃不消会松懈。
请独立读题，用手指比出所选答案的字母a、b、c、d的形状。
2.快速读文，指出第一题的各个选项不正确的内容。
〈设计意图：单刀直入的切入方式，直接调动学生的表现欲。在既轻松又紧张的气氛中，检查了预习情况。同时在用手比字母的过程里初步感知手势语，提高学习兴趣。因为课的起始要着力让学生的思维兴奋起来，迅速进入学习轨道。〉
(情节实录：一石激起千层浪，在问题提出的过程中，学生的表现欲望被充分激发，他们有的毫不犹豫的比出手势，有的满怀着想表现自己又要约束自己的想法跃跃欲试，有的不好意思地低头再读课文。在知识抢答的过程中教师轻易就观察到学生预习情况，用这种激发学生参与意识的方法导入，培养他们对阅读材料进行有效预习及再思考的习惯。)
(二)读文理解，理清文章内容
1.“走进‘马拉松’”，在直观演示中，写小练笔，为理解菲利比斯的精神做铺垫。
奥林匹克运动会的项目很多，我们来看看马拉松的比赛吧!
(画面描述：在临近终点的跑道上，大家在为选手加油、递水、送毛巾。选手们大汗淋漓，有的在努力超过对手冲向终点，有的显得筋疲力尽争取跑完比赛，有的狼狈不堪，坚持不下，只好退出比赛。)
看画面，尽量用上“筋疲力尽”、“气喘吁吁”、“大汗淋漓”、“面红耳赤”等词，写写你看到的马拉松队员。
(设计意图：读写结合的方式，使学生在画面的直观印象里，搜寻合适的词句表达自己的想法，提供的词语的目的降低练笔难度。画面和词语解决了练笔的源泉问题，让学生在知识性、科学性、人文性紧密相连的氛围中学习。)
这确实是一项考验耐力、毅力的比赛项目，大家已经在画面中体会到，在练笔中用自己的语言触摸到，请小组交流练笔内容，并及时修改。
2.解读第二自然段，在咬文嚼字中抓点拎线，感知菲利比斯的爱国精神。
现代的马拉松选手的终点是象征着胜利的红绳，菲利比斯的终点是雅典的城门。你们看：
A、出示句子：“他跑呀，跑呀，终于看到了雅典的城门。”
读句子，请说说你对句子中“终于”一词的理解。
“终于”这个词的出现，让我们都松了一口气，为什么会有这样的感觉呢?读第二自然段，谈体会。
小组交流，派代表发表小组意见。
“战士”是菲利比斯的身份，他参加了战斗吗?读文同桌交流。
完成语文天地中“照样子写一写”的练习。结...
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